公英伤肝还是护肝：枸杞葚玫瑰茶助眠，女性怀孕食物选择

# 公英伤肝还是护肝：枸杞葚玫瑰茶助眠，女性怀孕食物选择

公英作为一种常见的中草，其功效与作用备受关注。关于公英是伤肝还是护肝的疑问，一直以来都存在争议。本文将从公英的性、枸杞葚玫瑰茶助眠以及女性怀孕食物选择三个方面实探讨。

## 一、公英伤肝还是护肝

### 1. 公英的性

公英性味、微苦，归肝、胃经。具有清热解、消肿散结、利尿通淋等功效。在中医临床上公英常用于治疗急性乳腺炎、急性扁桃体炎、尿路感染等疾病。

### 2. 公英对肝脏的作用

关于公英是不是伤肝，目前无明确的科学证据表明公英会对肝脏造成损害。相反，公英具有清热解的作用，可以减轻肝脏负担，有助于护肝。但需要留意的是，过量采用或长期大量采用公英可能将会加重肝脏负担致使肝功能受损。 在利用公英时，应遵循适量原则。

### 3. 百度百科与民间说法

在百度百科中，对公英的描述为“性味、微苦归肝、胃经，具有清热解、消肿散结、利尿通淋等功效”。而民间说法中，有人认为公英能够伤肝，也有人认为它能够护肝。这些说法可能源于对公英性的不同理解。

## 二、枸杞葚玫瑰茶助眠

### 1. 枸杞葚玫瑰茶的功效

枸杞葚玫瑰茶是一种具有作用的茶饮。其中枸杞具有滋阴养肾、明目、抗衰老等功效；葚具有滋阴补血、抗氧化、增进免疫力等作用；玫瑰具有疏肝解、美容养颜等功效。

### 2. 茶中的成分对睡眠的影响

枸杞葚玫瑰茶中的成分具有镇静、安神的作用，可改善睡眠优劣。其中枸杞含有丰富的枸杞多糖，具有抗疲劳、改善睡眠的作用；葚中的花青素具有抗氧化、改善睡眠的作用；玫瑰花中的挥发油具有缓情绪、促进睡眠的作用。

### 3. 饮用枸杞葚玫瑰茶的建议

饮用枸杞葚玫瑰茶时，应留意以下几点：

- 每天饮用1-2次，每次1杯；

- 饮用时间宜在晚上睡前1小时；

- 避免空腹饮用，以免刺激胃肠道。

## 三、女性怀孕食物选择

### 1. 女性怀孕期间的饮食原则

女性在怀孕期间，饮食应以营养均、易消化吸收为原则。应多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，以保证胎儿的正常发育。

### 2. 帮助怀孕的食物

以下食物被认为有助于女性怀孕：

- 豆类：富含优质蛋白质、维生素和矿物质；

- 鸡蛋：富含优质蛋白质、脂肪和维生素；

- 牛奶：富含钙、磷、维生素和矿物质；

- 海产品：富含碘、锌等微量元素，有助于胎儿大脑发育；

- 蔬菜：富含维生素、矿物质和膳食纤维；

- 水果：富含维生素和矿物质，有助于提升免疫力。

### 3. 需要避免的食物

以下食物在怀孕期间应尽量避免：

- 刺激性食物：如辣椒、咖啡、精等；

- 高脂、高糖食物：如油炸食品、甜点等；

- 生肉、生蛋：以免感染细菌、病；

- 腥味食物：如海、豆腐等。

公英作为一种中草适量利用对肝脏有保护作用。枸杞葚玫瑰茶具有助眠功效适合晚上饮用。女性在怀孕期间，应选择营养均、易消化吸收的食物，以保证胎儿的正常发育。