天清凉消暑：推荐六款茶饮，有效通便减肥，告别便秘困扰

在炎炎日高天气常常让人食欲不振消化不良便秘疑惑也悄然而至。此时一杯清凉的茶饮不仅能解渴消暑还能有效帮助通便减肥让你告别便秘的困扰。茶饮中丰富的茶多酚、维生素等成分有助于促进肠胃蠕动加速新陈代谢，达到润肠通便的效果。下面，就为大家推荐六款天清凉消暑茶饮，让你轻松享受日美好时光。

一、天喝什么茶可通便好呢？

柠檬薄荷茶

柠檬含有丰富的维生素C，具有美白肌肤、抗氧化、升级免疫力等多种功效。而薄荷则具有清凉解暑、提神醒脑的作用。这款茶饮不仅能消除暑气，还能有效缓解便秘。

制作方法：

1. 准备新柠檬1个，薄荷叶适量。

2. 将柠檬切片，与薄荷叶一起放入杯中。

3. 倒入适量的热水，搅拌均匀即可。

功效：

柠檬中的果酸和薄荷的清凉成分，能刺激肠胃蠕动，促进排便。每天喝一杯，可有效缓解便秘。

二、天喝什么茶可以通便好一点？

玫瑰普洱茶

玫瑰具有调理肠胃、缓解压力的作用，普洱茶则具有降脂、减肥的功效。这款茶饮不仅能帮助通便，还能让你保持良好的心情。

制作方法：

1. 准备玫瑰花瓣适量，普洱茶适量。

2. 将玫瑰花瓣和普洱茶放入茶壶中。

3. 倒入适量的热水，泡3-5分即可。

功效：

玫瑰普洱茶中的茶多酚和普洱茶中的茶碱能促进肠胃蠕动，增加大便次数，帮助缓解便秘。

三、天喝什么茶能够通便好点？

菊花决明茶

菊花具有清热解、润肠通便的作用，决明子则具有降脂、减肥的功效。这款茶饮适合天饮用，既能消暑又能缓解便秘。

制作方法：

1. 准备菊花适量，决明子适量。

2. 将菊花和决明子放入茶壶中。

3. 倒入适量的热水，泡5-10分即可。

功效：

菊花决明茶中的茶多酚和决明子中的有效成分，能促进肠胃蠕动，增加大便次数，帮助缓解便秘。

四、天喝什么茶通便排？

绿茶

绿茶中的茶多酚、茶碱等成分，具有抗氧化、降脂、减肥等多种功效。同时绿茶中的茶多酚还能刺激肠胃蠕动，帮助通便排。

制作方法：

1. 准备绿茶适量。

2. 将绿茶放入茶壶中。

3. 倒入适量的热水，泡3-5分即可。

功效：

绿茶中的茶多酚和茶碱，能促进肠胃蠕动，增加大便次数，帮助缓解便秘。同时绿茶还具有抗氧化、降脂、减肥等多种功效。

五、天喝什么茶润肠通便？

蜂蜜柚子茶

蜂蜜具有润肠通便的作用，柚子中的维生素C和果酸，能促进肠胃蠕动。这款茶饮口感清爽，适合天饮用。

制作方法：

1. 准备新柚子1个蜂蜜适量。

2. 将柚子洗净，去皮切块。

3. 将柚子块放入茶壶中倒入适量的热水，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：

蜂蜜柚子茶中的蜂蜜和柚子成分，能滋润肠道促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘。

六、天喝什么茶可帮助减肥？

荷叶茶

荷叶中的荷叶碱具有降脂、减肥的功效。天喝荷叶茶，不仅能消暑，还能帮助减肥。

制作方法：

1. 准备新荷叶适量。

2. 将荷叶洗净，切碎。

3. 将荷叶放入茶壶中，倒入适量的热水，泡10-15分即可。

功效：

荷叶茶中的荷叶碱，能促进脂肪分解减少血脂，帮助减肥。

以上六款茶饮，既能消暑解渴，又能有效缓解便秘、减肥。在炎炎日，不妨多尝试这些茶饮，让你轻松度过一个清凉、健的天。同时保持良好的生活惯，适量运动也是预防和缓解便秘的必不可少方法。