天喝什么茶解渴又降暑寒气重的人：日清凉饮品推荐

# 天喝什么茶解渴又降暑寒气重的人：日清凉饮品推荐

烈日炎炎人们常常感到口渴、身体不适。对寒气较重的人对于选择一款既能解渴降暑又不会加重体内寒气负担的饮品为要紧。下面咱们将为您推荐几种适合寒气重的人在天饮用的清凉茶饮，让您在炎炎日中也能享受清爽与适。

## 1. 绿茶：清火解暑，提神醒脑

### 特点

绿茶是消暑的首选饮品。它含有丰富的茶多酚、维生素C等抗氧化物质，具有清热解、提神醒脑的功效。绿茶性质偏凉，但适量饮用不会加重寒气。

### 饮用方法

每天1-2杯绿茶即可，在上午饮用，避免晚上饮用作用睡眠。可选择龙井、碧螺春等高品质绿茶。

### 关注事项

绿茶不宜空腹饮用以免刺激胃黏膜。寒气较重的人可选择饮，避免冷泡。

## 2. 菊花茶：疏风解，清肝明目

### 特点

菊花茶性微寒，具有疏风解、清肝明目的功效。它可以帮助缓解头晕、目赤等症状，适合寒气重的人饮用。

### 饮用方法

将菊花与绿茶一起泡制，可增加茶的香气。也可以加入适量的枸杞，增加养肝明目的效果。

### 留意事项

菊花茶不宜过量饮用，以免引起腹泻。寒气较重的人可选择将菊花茶稍微加热后饮用。

## 3. 薄荷茶：清凉解热，促进消化

### 特点

薄荷茶含有清凉的成分能够缓解暑热不适，促进消化。它性质偏凉，但适量饮用不会加重寒气。

### 饮用方法

将新薄荷叶洗净后泡水饮用，也可加入绿茶或柠檬，增加茶的口感和营养价值。

### 留意事项

薄荷茶不宜过量饮用，以免引起胃部不适。寒气较重的人能够选择在薄荷茶中加入适量的片，以平寒性。

## 4. 枸杞茶：养肝明目，补身体

### 特点

枸杞茶性，具有养肝明目、补身体的功效。它适合寒气较重的人在饮用，既可解渴降暑，又能补充身体所需的营养成分。

### 饮用方法

将枸杞与绿茶或菊花茶一起泡制，可增加茶的香气和营养价值。

### 留意事项

枸杞茶不宜过量饮用，以免引起身体不适。寒气较重的人能够选择在枸杞茶中加入适量的红枣，以增加茶的补效果。

## 5. 陈皮普洱茶：理气健脾暖胃消暑

### 特点

陈皮普洱茶是一种理气健脾、暖胃消暑的茶饮。陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的功效，普洱茶则具有暖胃的作用。

### 饮用方法

将陈皮与普洱茶一起泡制可增加茶的香气和口感。也可加入适量的蜂蜜，增加茶的甜味。

### 留意事项

陈皮普洱茶不宜过量饮用，以免引起胃部不适。寒气较重的人可选择在陈皮普洱茶中加入适量的片，以平寒性。

## 总结

是人体最易出现中暑、口渴、疲惫的时节。对寒气较重的人而言，选择适合的茶饮不仅可解渴降暑，还能避免加重体内寒气。上述推荐的茶饮都具有清热解、提神醒脑、养肝明目等功效，适合寒气重的人在饮用。在享受这些清凉饮品的同时咱们还应留意饮食清淡、劳逸结合以保持身体健。