随着气的升高，天带来的不仅仅是烈日炎炎，还有身体内积聚的热气。清热解暑成为了日保健的关键词。在这个节，喝茶成为了多人消暑去火的首选。不同的茶叶有着不同的功效那么天适合喝什么茶去火效果呢？本文将为您推荐几款清热解暑的好茶，助您轻松度过炎炎日。

一、日炎炎清热解暑茶饮的关键性

日的高容易造成人体内火旺，出现口腔溃疡、失眠、便秘等症状。此时一杯清凉的茶饮不仅能解渴，还能帮助清热去火，调节身体机能。那么天适合喝什么茶去火效果好呢？下面咱们就来熟悉一下。

1. 绿茶

绿茶是清热解暑的首选。绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素C等成分，具有清热解、消暑解渴的功效。喝绿茶可以帮助减低体内火气，缓解口腔溃疡、失眠等症状。推荐品种：碧螺春、龙井、黄山毛峰等。

2. 菊花茶

菊花茶具有清热解、明目清肝的作用。天气候干燥，饮用菊花茶可有效缓解眼睛干涩、头痛等症状。菊花茶还具有抗氧化、抗病的功效，可以加强免疫力。推荐品种：黄山贡菊、胎菊、杭白菊等。

1. 柠檬草茶

柠檬草茶具有清热解、消暑解渴的功效。柠檬草中的维生素C能够帮助抗氧化，增进免疫力。同时柠檬草茶还具有抗炎、抗病的作用，对日常见的感冒、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。

2. 薄荷茶

薄荷茶具有清热解暑、提神醒脑的作用。日饮用薄荷茶可帮助缓解疲劳、提神醒脑。同时薄荷茶还具有抗氧化、抗炎的作用，对日常见的皮肤病、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。

1. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解暑、减肥降脂的作用。荷叶中的荷叶碱能够帮助减低血脂、减肥降脂。日饮用荷叶茶，既可清热解暑，又能保持身材。推荐品种：西湖荷叶、洞庭荷叶等。

2. 金银花茶

金银花茶具有清热解、抗病的作用。金银花中的绿原酸、黄酮类化合物等成分具有很好的抗氧化作用，能够加强免疫力。日饮用金银花茶，能够帮助预防感冒、口腔溃疡等疾病。

1. 枸杞茶

枸杞茶具有清热解、养肝明目的作用。日饮用枸杞茶，能够帮助缓解眼睛干涩、疲劳等症状。同时枸杞茶还具有抗氧化、抗衰老的作用，可增强免疫力。

2. 莲子心茶

莲子心茶具有清热解、安神养心的作用。日饮用莲子心茶能够帮助缓解失眠、虑等症状。同时莲子心茶还具有抗氧化、抗病的作用可升级免疫力。

日饮用清热解暑的茶饮对身体健大有裨益。在享受茶饮的同时也要留意适量，避免过度饮用。期待以上推荐能帮助您度过一个清凉适的天。