女人血压低喝什么好：红枣枸杞煲鸡，补气养血效果佳。

女人血压低喝什么好：红枣枸杞煲鸡补气养血效果佳

导语：低血压是多女性常见的健疑问它可能引发头晕、乏力、四肢酸软等症状，作用日常生活。那么女性血压低喝什么好呢？本文将为您推荐一款红枣枸杞煲鸡它具有补气养血、改善血压的神奇功效。

一、女性血压低的起因及危害

1.原因

女性血压低的原因有很多，如营养不良、久坐不动、生活压力过大、贫血等。女性在月经期间、孕期、哺乳期等特殊时期，也容易出现血压低的现象。

2.危害

长期血压低会致使血液循环不畅，影响身体的正常代谢，进而引发头晕、乏力、心悸、失眠等症状。严重时，甚至可能造成晕厥、休克等危险情况。

二、红枣枸杞煲鸡的食材及功效

1.食材

红枣：具有补气养血、安神补脑的作用，对血压低、贫血等有很好的调理作用。

枸杞：含有丰富的营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效，对血压低有很好的改善作用。

鸡：鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分具有补虚损、益气血的作用。

2.功效

红枣枸杞煲鸡具有以下功效：

（1）补气养血：红枣和枸杞都具有很好的补血作用，搭配鸡肉，可以有效改善血压低引起的贫血症状。

（2）增强免疫力：鸡肉中的蛋白质和枸杞中的营养成分，能够增强人体免疫力，提升抵抗力。

（3）改善心血管功能：红枣和枸杞都有扩张血管、减少血压的作用对心血管系统有很好的保护作用。

（4）抗疲劳：红枣枸杞煲鸡中的营养成分能够补充体力缓解疲劳。

三、红枣枸杞煲鸡的制作方法

1.准备食材：红枣10枚，枸杞20克，鸡肉500克，片、葱适量。

2.将鸡肉洗净，切成块状，放入锅中焯水去除血水和腥味。

3.将红枣、枸杞洗净，备用。

4.锅中加入适量清水，放入焯水后的鸡肉、红枣、枸杞、片、葱，大火煮沸后转小火慢炖1小时。

5.待鸡肉熟烂，汁浓时，加入适量盐调味即可。

四、女性血压低的其他调理方法

1.保持良好的作息：保证充足的睡眠避免过度劳累。

2.适当运动：实行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等有助于改善血液循环。

3.饮食均：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

4.补充铁剂：要是血压低伴有贫血，可适当服用含铁剂的。

五、结语

红枣枸杞煲鸡是一款非常适合女性血压低的滋补品，它能够有效改善血压低引起的各种症状。同时女性朋友在日常生活中还要关注保持良好的作息、适当运动、饮食均等，以增强身体素质，预防血压低的发生。要是血压低症状持续或加重请及时就医。您身体健，生活愉快！