孕妇36周了喝什么粥比较好消化：36周营养粥推荐，助您安然过孕期

孕妇36周了喝什么粥比较好消化：36周营养粥推荐助您安然过孕期

导语：孕期饮食对孕妇和胎儿的健至关关键。在孕晚期，胎儿的发育逐渐成熟，孕妇的胃部受到压迫容易出现消化不良等疑惑。喝粥是一种很好的选择，既能提供营养，又能缓解消化压力。本文为您推荐36周孕期的营养粥品，助您轻松度过孕期。

一、小米粥

小米粥是一种易于消化、营养丰富的粥品。它含有蛋白质、氨基酸等多种营养成分，对孕妇对于，具有很好的滋补作用。小米粥还能缓解孕晚期孕妇的胃肠不适症状，升级睡眠优劣。

二、红豆粥

红豆具有补气养血、健脾益胃的功效。红豆粥含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化，预防孕期便秘。同时红豆还具有利尿作用，有助于减轻孕期水肿。

三、燕麦粥

燕麦粥含有丰富的膳食纤维可以缓解孕期便秘。燕麦中的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿都有很好的滋补作用。燕麦还具有减少血糖、血脂的作用，对孕期血糖、血压控制有益。

四、南瓜小米粥

南瓜小米粥是一种低脂肪、高营养的粥品。南瓜含有丰富的维生素A、C和膳食纤维有助于提升孕妇的免疫力。小米则具有补气养血、安神益智的作用。这款粥品既能提供营养又能缓解孕期消化不良。

五、鸡肉粥

鸡肉粥含有丰富的蛋白质和多种微量元素，对于孕妇对于，具有很好的滋补作用。鸡肉粥还能缓解孕晚期孕妇的疲劳感，加强睡眠优劣。

六、蔬菜瘦肉粥

蔬菜瘦肉粥富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养均。蔬菜中的膳食纤维有助于预防孕期便秘，瘦肉中的铁质有助于预防孕期贫血。

以下为36周孕期营养粥品推荐：

1. 缤纷红薯粥

食材：白米30g、红薯半个。

做法：大米淘洗干净后加入足量的清水煮成白米粥。

2. 猪肚粥

食材：猪肚250g、大米100g。

做法：将猪肚切丝用水抄一下，把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内。

3. 麻仁地瓜粥

食材：黑芝麻、红薯仁。

做法：将黑芝麻和红薯仁煮熟，捣碎成糊状。

4. 山芝麻粥

食材：山、黑芝麻。

做法：将山切成小块，黑芝麻炒香，一起煮成粥。

5. 鸡汁粳米粥

食材：鸡胸肉、粳米。

做法：将鸡胸肉煮熟，取汁与粳米同煮成粥。

6. 当归猪骨粥

食材：当归、猪骨、大米。

做法：将当归、猪骨煎，加入大米煮成粥。

在孕晚期，孕妇应注重营养均，选择易于消化的粥品。本文推荐的36周孕期营养粥品既能提供营养又能缓解消化压力，助您安然度过孕期。在饮食上孕妇还应遵循医生的建议，保持良好的饮食惯，为胎儿的健发育提供保障。

精彩评论

韧心旎 2024-07-20

孕妇适合吃什么粥。

网易《了不起的中国制造》 2024-07-20

百合银耳粥 食材:银耳5-10克，粳米50克，新百合30克，冰糖适量 做法:先将银耳泡发，粳米洗净，新百合洗净，将所有食材同冰糖一起放入锅中。你好。怀孕晚期要想喝粥。喝小米粥，肉粥，菜粥，海粥，都可以的，没有需要禁忌的。怀孕的晚期。

吉粉花 2024-07-20

怀孕36周精选食谱 推荐食谱一:缤纷红薯粥 食材: 白米30g、红薯半个。 做法: 大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。

纸条君 2024-07-20

红枣山粥:红枣具有补气养血的作用，山富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化和补充营养。

撒狗粮了 2024-07-20

红豆黑米粥。红豆和黑米洗净后用冷水浸泡2~3小时，再煮透即可，孕妇食用红豆黑米粥可以起到健脾益胃、补气益血的功效。 绿豆银耳粥。绿豆和银耳一起炖。孕期的营养摄入不容忽视，有些孕妈妈食欲不好，吃不下东西，但是为了胎儿的正常发育以及孕妈妈自身变化的需要，要合理的尽量丰富的搭配饮食，以保证热量和营养素的供给。

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