医生推荐的男性健茶饮：减轻熬夜对身体的负面影响

医生推荐的男性健茶饮：减轻熬夜对身体的负面作用

序言：

在现代快节奏的生活中熬夜已成为多男性的常态无论是工作压力还是生活惯长时间的熬夜对身体健造成了不小的负面作用。为了帮助男性朋友们在熬夜期间减轻身体负担本文整理了多位医生推荐的几种健茶饮以助大家改善身体状况减轻熬夜带来的不良作用。

一、枸杞茶：滋补肝肾缓解视力疲劳

熬夜容易引发肝肾虚弱，视力下降。枸杞茶作为一味常见的材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞富含维生素B、维生素C和类胡萝素等，可以缓解视力疲劳，提升免疫力。男性熬夜时，可适当喝些枸杞茶，以减轻熬夜对身体的负面影响。

二、菊花茶：清热解，缓眼部疲劳

菊花茶具有清热解、疏肝明目的功效，对缓解熬夜引起的眼部疲劳有显著作用。菊花茶中的有效成分能够减轻眼睛干涩、疼痛等症状，帮助缓熬夜带来的不适。长期熬夜的男性能够适量饮用菊花茶，以保护视力。

三、薄荷茶：提神醒脑缓解压力

薄荷茶具有刺激消化道运动的作用，有助于提神醒脑、缓解压力。熬夜时，人体容易感到疲劳和紧张，适当饮用薄荷茶能够缓解这些症状使身心得到放松。薄荷茶还有助于消化，对熬夜致使的食欲不振有很好的改善作用。

四、人参茶：益气养神，改善疲劳症状

人参茶具有益气、补血、养神等功效，适合经常熬夜造成肝肾虚弱、引起疲劳虚弱、失眠多梦、头晕耳鸣等症状的人群饮用。人参茶能够增强身体抵抗力改善熬夜带来的疲劳症状。

以下是若干具体茶饮推荐：

五、决明子茶：清肝明目，润肠通便

决明子茶具有清肝明目、润肠通便等功效，对熬夜引起的眼疲劳、便秘等症状有很好的改善作用。决明子茶还能够减少血脂、降血压，有助于维护心血管健。

六、参黄芪茶：补气养血，增强免疫力

参、黄芪都是常用的材，具有补气养血、增强免疫力的作用。熬夜时，人体气阴耗伤，饮用参黄芪茶能够补充气阴，升级免疫力，减轻熬夜对身体的负面影响。

七、枸杞菊花茶：养肝明目，缓解阴虚火旺

枸杞菊花茶是一种非常适合熬夜男性的茶饮，能够改善熬夜引起的阴虚火旺、视力下降等疑惑。枸杞和菊花都具有养肝明目的功效，搭配饮用效果更佳。

八、红茶、普洱茶：提神养神辅助消化

红茶和普洱茶中的茶多酚和咖啡碱具有提神、养神的作用，能够帮助熬夜人群保持精力充沛。同时这两种茶还有助于消化，缓解熬夜造成的食欲不振。

九、仲茶：补肝肾，强筋骨

仲茶具有补肝肾、强筋骨的功效适合长期熬夜造成肝肾亏损的人群饮用。仲茶还能够减少血压、减少血脂，维护心血管健。

十、绿茶：提神养神，抗氧化

绿茶中的茶多酚和咖啡碱具有提神、养神的作用，同时绿茶中的抗氧化成分有助于抵抗熬夜带来的自由基损伤，保护身体健。

熬夜对男性的身体健造成了多负面影响，通过饮用上述医生推荐的茶饮，能够在一定程度上缓解熬夜带来的不适。需要关注的是，这些茶饮并不能完全代替治疗疾病熬夜人群在利用时，应遵医嘱。同时保持良好的作息惯，尽量避免熬夜，是维护身体健的关键。在日常生活中，男性朋友们应该注重养生，关爱自身的身体健。

精彩评论

Tikitoo 2024-07-16

仲茶。仲有辅助补肝肾，强肋骨，降血压，降低血脂等功效。中的补益助阳。绿茶。绿茶所含的成分有茶多酚及咖啡碱，可以起到提神、养神之效。菊花茶。

婷婷 2024-07-16

问题描述:医生您好，这是我的问题:经常熬夜喝什么茶好(男，40岁) 任涛 主任医师 上海市第六人民医院 内科 经常熬夜可以喝一些枸杞茶，薄荷菊花茶，冰糖薄荷茶。

陈兰香 2024-07-16

男性经常熬夜可以适量饮用绿茶、菊花茶、决明子茶、枸杞茶、西洋参茶等，有助于缓解疲劳。男人长期熬夜可以喝枸杞菊花茶，有助于改善熬夜引起的阴虚火旺、视力下降等问题，也可以用黑枸杞、葚、红枣等食物泡水饮用，有助于养肝补血、补肾益精。

章龄 2024-07-16

菊花茶具有清热解的功效，对于缓解眼部疲劳有一定的作用，所以男性熬夜上夜班可以适量饮用菊花茶。男人经常熬夜可以适当喝决明子茶、枸杞茶、红茶、普洱茶、红茶等，对身体有一定的好处，但不建议过多饮用，适当即可。 决明子茶 决明子茶是由决明子炮制而成。

等星星坠落 2024-07-16

经常熬夜的人群可以适当的喝些红茶、菊花茶、金银花茶、枸杞茶等，可以辅助性的起到养肝、护肝的作用。 目前红茶、菊花茶、金银花茶，中医理论上来看。熬夜喝什么茶对身体好 熬夜通常对身体危害较大，长期熬夜会使眼睛及大脑异常疲倦，同时影响脏腑在夜间排，导致免疫力下降、精神不振等状况。

安悦嘉 2024-07-16

男士经常熬夜，易耗伤气阴，损及内脏，可以喝一下几种茶:无明显不适，可以适当喝点枸杞菊花茶，能养肝明目。如果有头晕眼花、心慌气短，可以喝点参、黄芪茶。

舌战万儒 2024-07-16

通常男人长期熬夜可以喝枸杞茶、红枣圆茶、黄芪参茶等，对身体有一定的好处。 枸杞茶 枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，有利于提神醒脑、缓解压力。 第三个，菊花茶，菊花也是一个很好的疏肝明目、清热的。

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