医生推荐的去湿气茶饮及功效一览：怎样选择与饮用告别湿气困扰

导语：湿气重是现代人常见的健疑惑之一它会引起身体出现各种不适，如身体沉重、消化不良、水肿等。中医认为，湿气是六邪之一，是造成疾病的关键因素。喝茶是一种简单有效的去湿方法。本文将介绍医生推荐的去湿气茶饮及功效，帮助您选择适合本身的茶饮，告别湿气困扰。

一、红豆薏米茶：利水消肿，健脾养血

红豆薏米茶是常见的去湿茶饮主要由红豆和薏米组成。红豆具有利水消肿、益气养血、通经的功效，薏米则能利水消肿、健脾止泻。将红豆和薏米泡茶饮用，可以增强两者的利水消肿作用，对体内湿气较重的人群有很好的改善作用。

二、大麦茶：清热利湿，健脾和胃

大麦茶是一种利用炒熟的大麦泡制而成的茶饮。在中医中，大麦被认为是一种材，具有清热利湿、健脾和胃的功效。大麦茶对消除体内湿气、改善消化功能有很好的作用。

以下是部分医生推荐的去湿气茶饮及功效：

三、茯苓枣茶：祛湿健脾心安神

茯苓枣茶是将生、红枣煮水后，加入茯苓汁而成。茯苓具有利水消肿、健脾祛湿的功效，而生和红枣则能补气养血、散寒祛湿。这款茶饮对于脾胃虚弱、湿气重的人群有很好的改善作用。

四、枣茶：补气养血散寒祛湿

枣茶是将生和大枣泡制或煮制而成的茶饮。它具有补气养血、散寒祛湿、健脾补血的功效对于改善湿气重引起的身体不适有很好的效果。

五、丁香茶：中散寒，燥湿止泻

丁香茶味道香，性，具有中散寒、燥湿止泻的功效。对于湿气重引起的腹泻、腹痛等症状有很好的缓解作用。

六、荷叶茶：清热解暑，利水消肿

荷叶茶具有清热解暑、利水消肿的功效对于体内湿气较重、身体水肿的人群有很好的改善作用。

七、普洱茶：清热消暑，利水通便

普洱茶具有清热消暑、利水通便、祛风解表的功效，对于体内湿气重的患者有显著效果。普洱茶还能有效减低血压、减低血脂。

八、陈皮茯苓茶：燥湿健脾，行气止痛

陈皮茯苓茶由陈皮和茯苓共同组成，具有燥湿健脾、行气止痛的功效，对于脾胃虚弱、湿气重的人群有很好的改善作用。

九、金银花茶：清热解，祛湿消肿

金银花茶具有清热解、祛湿消肿的功效对于体内湿气较重、口腔异味等症状有很好的改善作用。

怎么样选择适合本人的去湿气茶饮？

1. 依照体质选择：不同体质的人适合饮用的茶饮有所不同。如脾胃虚弱的人适合喝茯苓枣茶；体内热气重的人适合喝金银花茶等。

2. 观察症状选择：依照本人的症状，如水肿、消化不良、腹泻等，选择具有相应功效的茶饮。

3. 留意饮用量：适量饮用茶饮过量可能致使身体不适。一般而言每天饮用1-2杯即可。

4. 遵医嘱：在饮用茶饮前，咨询医生的意见，保障茶饮适合本人的身体状况。

饮用去湿气茶饮的留意事项：

1. 饮用时间：在早晨空腹饮用有利于身体吸收茶饮中的有效成分。

2. 避免晚上饮用：晚上饮用茶饮可能致使失眠，作用睡眠优劣。

3. 适当运动：在饮用茶饮的同时适当实行运动，有助于促进身体代谢，加快去湿效果。

4. 保持良好的作息：保持规律的作息，避免熬夜有利于身体恢复和去湿。

湿气重是现代人常见的健疑惑，通过饮用茶饮能够有效改善。本文介绍了医生推荐的去湿气茶饮及功效，帮助您选择适合本身的茶饮，告别湿气困扰。在饮用茶饮的同时关注保持良好的作息和饮食惯，加强身体锻炼，才能达到更好的去湿效果。在饮用茶饮前，请务必咨询医生的意见保障茶饮适合本身的身体状况。您身体健，告别湿气困扰！