力正在下降中！以下贴士，助你尽快找回“免疫力”！1、每天30分钟慢运动，如步行、瑜伽、太极拳等。2、保证每天8小时充分睡眠。3、多吃粗杂粮，改善肠道健康。4、公认能提高免疫力的食物有：洋葱（改善过敏和炎症）；蘑菇（抗菌、防癌）；大蒜（对抗病毒、真菌和细菌）。增强免疫...
和清水冲洗伤口，冲洗时间应不少于15分钟，然后用75%酒精或2%-3%碘酒涂擦，随后立即接种疫苗。 防过度劳累：戒烟、限酒 保持良好心态 最后，市民应劳逸结合，防止过度劳累。保持良好心态，戒烟、限酒，养成健康的生活习惯，保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫...
机体抗病能力；寒冬食牛肉可暖胃，是补益佳品。牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用…..而面条来源于麦子，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，且易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫...
锌还可增强机体细胞免疫功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。富含维生素C的食物 维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗体合成的必需物质，故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫...
午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。3.别忘了维生素C维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫...
血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。 食用妙计：如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。橙 子 呵护关键词：增强免疫...
蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。 6，蘑菇汤 山珍”即是野生菌的代名词，含有多种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质，在春夏之季阳气上升时能调节人体机能、增强免疫...
渗血，有助于减少高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。 陈醋 据日本实验，用薏米和玉米作原料酿制的醋中，均发现了抗肿瘤的活性物质，具有抗癌作用。我国实践证明，醋蛋液能清热解毒、活血化瘀，含有多种维生素，能阻断亚硝胺的形成，同时促进机体的新陈代谢，增强免疫...
甘香并略带苦寒味，具有清热解火之功效 减肥降脂 防辐射延缓衰老，杀菌消炎，提高人体免疫力 绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用，能帮助人体清除自由基，增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫...
近期H7N9禽流感突袭，引起人们广泛关注。网络上传板蓝根可预防，但并无事实依据。对于H7N9的预防，主要提高身体免疫力比，除了运动锻炼的方法之外，很多食物同样可以帮助我们快速的提高免疫力。香菇含有大量的抗病毒物质，不仅可以有效的增强免疫力，还具有非常明显的抗癌功效。
分泌出一种令人健康长寿的代谢物质如激素酶、乙酰胆碱等。据日本厚生省统计：爱情美满与离婚的夫妇相比，男人寿命平均短12岁，女人短5岁，丧偶者当年因病死亡的机率比同龄人高10倍以上，经历离婚的人其患病率要比爱情美满的人高出12倍。现代研究还证明，正常的性生活可以增强免疫...
蛋液就熟了。 15、五彩缤纷—田园鸡蛋饼 营养，其实并不是那么昂贵、那么高高在上，只要我们在生活中注意饮食的搭配，就可以用平常的食材，给身体增加更多的营养。新鲜的果蔬，含有丰富的维生素以及人体必需的各种矿物质，不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强免疫...
粮食，就增加了患肝癌的变数。4、研究发现，池塘水中的藻类会产生藻类毒素，这种毒素是致癌的重要因素。这也是肝癌农村患者高达70%以上的又一原因。因此，尽量饮用洁净的自来水。5、平时注意调整身体状态，每日补足营养，不要过度疲劳，最好坚持一定的运动锻炼，强身健体，增强免疫...
【盘点10种水果养生功效】1香蕉：保持快乐心情；2葡萄：增强免疫抗衰老；3梨：帮助器官排毒，软化血管；4火龙果：缓解重金属中毒；5柚子：维护血管健康；6西瓜：利尿排毒；7荔枝：生血养颜；8猕猴桃：降低胆固醇；9龙眼：开胃益脾；10榴莲：开胃，促进肠蠕动。
人而异：20-30岁，运动时心率应维持在140次/分左右，40-50岁，运动时心率应维持在120-135次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100-120次/分即可。每周锻炼3-5天，每次持续20分钟以上。长期坚持，能够有效减少脂肪，加强身体的协调能力、增强免疫...
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