”现在，我终于成功了，所以想把一些经验分享给仍在受肥胖困扰的朋友们。 为了减肥，我尝试过各种各样的方法，但都不奏效。最早是喝减肥茶，不仅味道不好，一天上几趟厕所，也真不好受。我也曾是一名运动减肥的爱好者，我记得我的健美教练告诉我，运动减肥是最科学、最健康的减肥方法...
了八斤。 对我的体重来说，这八斤还只是长征路上的开始，所以接下去我开始晚上代餐.开始代餐错误，吃了营养餐又去吃蔬菜水果，重量没什么变化。后来改为只吃营养餐和水，重量开始继续缓缓下降。截止今天，已经是63.6kgs.是不是算成功了一半了？？我已经找到适合我的减肥方法...
弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法...
运动减肥是最佳的减肥方法之一，但是很多MM都发现很难坚持。下面，介绍11个运动减肥的关键策略，赶快看看吧，教你轻松运动减肥哦。策略1 每週运动5-6天才瘦得快 有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。 想减重，这2种运动都...
不得不离开石家庄来到昆明这个陌生的城市，第一年很不适应，身边都是有着魔鬼身材和天使脸庞的美女，而自己肥胖的身躯让我感到很自卑，但是年纪小的自己没有想着去减肥而是拿着更多的食物安慰自己，越来越胖的身材成为最终的后果，到了大二意识到问题很严重了，尝试各种减肥药很减肥方法...
为了让裙子不暴露自己的赘肉，许多女孩子拼命减肥。到秋天，天气转凉，味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，使人睡眠充足，汗液减少。稍不小心，你的体重就会增加哦！赶紧寻找拒绝秋膘防肥胖的好办法吧！但是你有没有想到不适当的减肥方法...
1、最流行的减肥法均来自美国 美国女性虽然并非最热衷于减肥，但“阿特金斯减肥法”、“低脂减肥法”等世界上最流行的减肥方法却大都来自美国。美国胖人比例非常高，且大多集中在社会层次低、收入低、受教育程度低的人群中。不过，真正热衷于减肥的却不是这些胖人，而是纽约曼哈...
渴点汤之类。 下午4点半左右：一杯现冲的橙汁。 晚餐同中午，一般6点左右。 睡觉前一杯白开水。 按道理摄取的脂肪和热量不多，但不见成效。 急需专家指教。www.bestlifes.info 健身专家答：应根据肥胖的不同程度选择减肥的方式,你现在的减肥方法...
最适合早餐吃的减肥食品： 鸡蛋 鸡蛋中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。另外，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。而每天早餐吃一个鸡蛋既能饱腹又能瘦身，是行之有效的一种减肥方法。 燕麦粥 ...
准备材料：发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量 制作方法：香蕉切成小丁片状备用；取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶①起搅拌均匀后，取容器，铺①层香蕉丁，倒入①部分香蕉酸奶，①直到填满，上面用彩塘点缀，直接入冰箱冷藏即可。 减肥功效：香蕉酸奶减肥法是①种健康的饮食减肥方法...
会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。 换句话说，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。因此，许多医学专家所推荐的减肥方法...
错误减肥方法之一：果汁代替早餐 香港很多女明星，虽然已过中年，但是依然活跃在荧屏，更是活跃在各种活动现场。身材丝毫不减当年，例如刘嘉玲、关之琳等女明星，至今仍然是各品牌抢手的代言人，据说她们的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每...
小编前言：你是不是尝尽了世间各种减肥方法，运动、节食、抽脂、怨念...都对你没有效果？那很有可能就是下面几个原因了…【夜晚的灯光照明】最近，据美国俄亥俄大学的研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致人的体重不断增加。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。而这项研究的发现...
夏季减肥第一招：改善饮食习惯。最优的减肥方法就是从饮食上去做变化，把不良的饮食习惯全部都改掉。这样长期坚持，你不仅能保持完美的身材，还能让身体更加健康。所以无论哪个季节来减肥，改变不良的饮食习惯都应该排在第一。尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物，多吃蔬果多喝水等夏季减肥...
我要减肥，谁能告诉我有什么好的减肥方法，减肥要快，又有效果
导语：如今的人们越来越崇尚科学健康的理念，减肥也要选择科学健康的方法，那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法，是值得推荐的。一、以玉米为主食材料：1～2根新鲜玉米。方法：把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适...
偶尝试过20多种减肥方法哦，mm可以看看偶的帖子，希望对mm有帮助哦。偶也是个大胃王，爱吃零食爱吃东西，靠节食减肥几乎是不可能得，而且一旦不节食了就容易反弹呢。 1、运动：每个mm都下过决心这么减肥吧，坚持下来的很少很少吧，嘿嘿。偶怕运动出肌肉，跑步机就是快速走走，...
人们常吃的蔬菜之一，也是一种天然的绿色减肥食品，从丝瓜的营养成分来看，它是一种低脂肪、低热能、低含糖量的高钾食品，具有清暑凉血、解毒通便、润肌美容等功效，对身材肥胖者尤其有效。 三、水果饮食减肥 1.吃苹果减肥 苹果酸甜可口、营养丰富，是比较有效的绿色减肥方法...
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