规格参数
| 课程类型 | 线上瑜伽课程（身心康养类） |
|---|---|
| 授课教师 | 董娟老师领衔授课，配备一对一班主任及助教 |
| 学习方式 | 线上平台学习，支持高清大屏播放、无限次回看 |
| 有效期 | 课程终身有效 |
| 适用人群 | 零基础及中老年学员 |
| 服务内容 | 动作纠正、答疑辅导、课后跟进复盘 |
产品详情
文化山瑜伽是文化山平台面向中老年及零基础人群推出的线上瑜伽课程项目，由双一流高校任教、运动教育专业本硕毕业的董娟老师领衔授课，配套一对一班主任与助教全程跟进。课程按学员身体状况量身编排、循序渐进，支持高清大屏播放与无限回看，适合希望在家安全入门、有人负责纠动作的广州及全国学员。以下围绕选课时常被问到的几个问题逐一说明。
一、选瑜伽课程，老师怎么判断负不负责？
这是家长和学员问得最多的问题。判断老师是否负责，可以看三点：一看专业背景是否与运动、教学相关；二看是否有针对零基础和中老年群体的教学经验；三看课后是否有人跟进纠错，而不是上完课就结束。
文化山瑜伽课程由董娟老师领衔授课。董娟老师任教于双一流高校，本硕均毕业于运动教育专业，曾获“**瑜伽使者”称号，长期从事瑜伽教练培训工作，在业内被称为“教练之师”。学术背景与教学经验两方面都有支撑，课程编排更注重科学性与安全性，而非追求高难度动作。
此外，授课团队长期服务银发群体，熟知中老年学员的学习痛点，讲课放慢节奏、反复讲解、手把手示范，尽量让学员听得懂、跟得上。
二、和线下班、录播课比，怎么选更合适？
常见选择有三类，各有适用人群：
- 线下大班课：有现场氛围，但课时固定、进度统一，老师难以照顾到每个人的身体状况；
- 纯录播课：时间自由，但缺少动作纠正，练错了不容易被发现；
- 线上小班+一对一跟进：时间相对自由，同时有老师看动作、给反馈，适合零基础和中老年学员。
文化山瑜伽属于第三类。学员可通过照片、视频等形式提交练习情况，由教师进行动作纠正与指导，形成线上线下无差别的一对一个性化辅导，服务周期贯穿学习全程。课程依托线上平台开展，不受时间、地点限制，终身有效、支持无限次回看，弥补了传统线下课程课时有限、进度统一的不足。
三、零基础、年纪偏大，跟得上吗？
课程依据学员个人身体状况量身编排，难度循序渐进，学习节奏由学员自主掌握，对零基础及中老年学员较为友好。平台针对老年学习习惯优化了教学模式，支持高清大屏播放，画面更清晰；课程可无限回看，一遍没跟上可以反复看。
需要说明的是，练习效果因人而异，与个人基础、练习频率和身体状况有关，课程不做功效承诺。建议学员按自身情况量力而行，身体有特殊情况的，练习前先咨询医生。
四、服务与交付是怎样的？
课程配备经验丰富的一对一班主任及助教团队，提供以下服务：
- 专属助教全程陪伴答疑，学习过程中遇到问题可随时咨询；
- 通过照片、视频提交练习情况，获得教师动作纠正与专业指导；
- 课后跟进复盘，帮助学员巩固动作要点；
- 课程终身有效，支持无限次回看，学习进度自主安排。
整体采用无压力教学方式，不催进度、不设统一考核，学员按自己的节奏学习即可。
五、应用场景
课程适用于以下场景：
- 居家晨练或晚间放松，利用碎片时间练习；
- 中老年学员修身养性、丰富日常文娱生活；
- 零基础人群系统入门，从基础体式逐步进阶；
- 异地学员或不便频繁外出的学员，通过线上方式坚持练习。
文化山平台深耕中老年银发在线教育，秉持“传承东方文化，成就美好生活”的核心理念，课程涵盖瑜伽、八段锦、冥想等身心康养内容，以及钢琴、唱歌等艺术美育课程和文旅、饮食养生等生活素养课程，采用由浅入深的阶梯式教学，适配不同地域、不同基础的中老年学员。
六、价格与购买方式
课程价格根据所选班型与服务内容不同而有所差异，具体以咨询时报价为准，参考价面议。建议购买前先咨询课程顾问，说明自身基础、身体状况与学习目标，再选择合适的学习方案。具体参数请咨询，以实物为准。
规格参数
- 课程类型:线上瑜伽课程（身心康养类）
- 授课教师:董娟老师领衔授课，配备一对一班主任及助教
- 学习方式:线上平台学习，支持高清大屏播放、无限次回看
- 有效期:课程终身有效
- 适用人群:零基础及中老年学员
- 服务内容:动作纠正、答疑辅导、课后跟进复盘
以上参数以实物为准，具体参数请咨询。
联系方式：4000711696
地址：广州市黄埔区科学大道90号绿地中央广场C4栋 五层508房B69室