规格参数
| 课程形式 | 线上录播+一对一辅导 |
|---|---|
| 授课老师 | 董娟老师领衔（双一流高校任教） |
| 适合人群 | 零基础及中老年学员 |
| 课程回看 | 终身有效，支持无限次回看 |
| 辅导方式 | 照片/视频动作纠正，班主任全程跟进 |
| 价格与档期 | 面议，具体参数请咨询，以实际课程说明为准 |
产品详情
文化山瑜伽线上培训课程是面向广州及全国中老年与零基础学员的瑜伽学习项目，以双一流高校教师董娟领衔授课为核心，采用线上教学加一对一班主任辅导的服务模式，解决线下课程课时有限、进度统一、缺乏个性化指导的问题。课程按照学员个人身体状况量身编排，节奏循序渐进，支持高清大屏播放与无限次回看，适合希望在家安心学、有人负责教的银发学员。
项目背景：广州学员的选课顾虑
广州瑜伽培训市场选择较多，但对中老年和零基础学员来说，"老师是否负责"往往比场馆装修更受关注。实际咨询中，学员常见的顾虑集中在三点：一是老师讲得太快、体式名称听不懂；二是大班课上老师顾不上每个人，动作做错无人纠正；三是线下课时固定，出差、带孙、身体不适就容易落下进度。
文化山瑜伽平台深耕中老年银发在线教育，秉持"传承东方文化，成就美好生活"的核心理念，课程涵盖瑜伽、八段锦、冥想等身心康养内容。本次项目以一位广州退休学员的真实学习过程为主线，展示课程从需求确认、方案编排到实施跟进的全流程。
需求梳理：一位退休学员的学情画像
学员陈女士，62岁，广州本地退休职工，此前无瑜伽基础，肩颈僵硬、睡眠质量一般，希望在家练习，但担心跟不上、做错受伤。她的核心需求可以归纳为：
- 老师讲得慢、说人话，体式拆解清楚；
- 动作有错能及时被看到、被纠正；
- 练习时间自主，落下课程能回看补学；
- 有固定的人对接，答疑不踢皮球。
服务方案：谁来讲、怎么教、谁来管
授课环节。课程由董娟老师领衔授课。董娟老师任教于双一流高校，本硕均毕业于运动教育专业，曾获"**瑜伽使者"称号，长期从事瑜伽教练培训工作。授课中放慢节奏、反复讲解、手把手示范，把体式拆成可跟做的步骤，适配长者的记忆与认知节奏。
编排环节。课程依据学员个人身体状况量身编排，难度循序渐进，对零基础及中老年学员较为友好，学习节奏由学员自主掌握。
辅导环节。课程配备一对一班主任及助教团队，学员可通过照片、视频等形式获得教师的动作纠正与专业指导，实现线上线下无差别的一对一个性化辅导，服务周期贯穿学员学习全程。平台同时支持高清大屏播放、课程无限回看，配备助教全程陪伴答疑、课后跟进复盘，全程无压力教学。
实施过程：六周跟进记录
第一周，班主任与陈女士确认身体状况与可练习时段，安排入门体式与呼吸练习，每次时长控制在学员可承受范围内。第二周起，陈女士按视频跟练，并将侧面、正面练习视频发给助教，助教反馈了膝盖内扣、耸肩等问题，并给出调整要点。
第三至四周，课程进入站姿与平衡体式阶段，陈女士遇到动作记不住的情况，便利用无限回看功能反复观看同一节内容，助教在课后复盘中逐条确认她的疑问。第五至六周，助教结合她的练习情况调整进度，并提醒她按自身状态安排练习强度。全程中，班主任负责进度提醒与问题对接，避免学员"学一半没人管"。
项目成效与适用场景
经过一个完整学习周期，陈女士能够独立完成入门序列并掌握部分中难度体式，练习习惯逐步稳定。需要说明的是，学员的个体感受因人而异，课程效果与练习频次、身体状况相关，上述记录仅为个案，不构成效果承诺。
该项目模式适用于以下场景：广州及周边地区希望居家学习的中老年学员；子女为父母报名、需要有人跟进服务的家庭；零基础且担心跟不上大班的上班族；以及希望系统学习瑜伽、可随时回看复习的爱好者。课程终身有效、支持无限次回看，不受时间地点限制，适合节奏不固定的学员。
服务/交付
课程以线上交付为主，报名后由班主任对接学情，明确学习目标与练习时段；学习期间提供动作纠正、答疑与课后复盘；课程内容支持大屏播放与回看。咨询及报名可通过联系电话进一步了解课程安排。
规格参数
- 课程形式:线上录播+一对一辅导
- 授课老师:董娟老师领衔（双一流高校任教）
- 适合人群:零基础及中老年学员
- 课程回看:终身有效，支持无限次回看
- 辅导方式:照片/视频动作纠正，班主任全程跟进
- 价格与档期:面议，具体参数请咨询，以实际课程说明为准
联系方式：4000711696
地址：广州市黄埔区科学大道90号绿地中央广场C4栋 五层508房B69室