降血压茶饮推荐：哪些茶叶有助于调节血压？怎样去选择最适合的茶品？
序言：
高血压是一种常见的慢性疾病长期控制不当或会造成心脏病、中风等严重疾病。在日常生活中除了遵循医生的治疗方案合理饮食和适量运动外喝茶也被认为是一种有益于降血压的辅助方法。本文将为您介绍哪些茶叶有助于调节血压，以及怎么样选择最适合您的茶品。
一、哪些茶叶有助于降血压？
1. 荷叶茶
荷叶茶具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。荷叶中的浸剂和煎剂可以减低血压，适合高血压患者饮用。
2. 菊花茶
菊花茶具有清热解、清肝明目的功效。喝菊花茶可降火清心，调节患者紧张的情绪，放松身心，从而轻微缓解血管壁压力，辅助降压。
3. 山楂茶
山楂茶具有扩张血管、减低血压的作用。山楂中含有丰富的山楂酸、柠檬酸等物质，对降血压有很好的辅助效果。
4. 决明子茶
决明子具有降血压的功效，同时对减少血脂也有一定的作用。
5. 罗布麻茶
罗布麻茶具有降血压、降血脂的作用，适用于高血压和高脂血症患者。
6. 叶茶
叶茶含有丰富的茶多酚，具有降血压、降血脂的作用。
7. 枸杞茶
枸杞茶除了降血压、胆固醇防止动脉硬化外，还可以补益肝肾。
8. 仲茶
仲茶以植物仲的叶子为原料泡茶饮用，具有降压作用。
二、怎么样选择最适合的茶品？
1. 依照个人体质选择
每个人的体质不同，适合的茶品也有所不同。一般而言体质偏热的人适合饮用绿茶、菊花茶等寒性茶品；体质偏寒的人适合饮用红茶、普洱茶等性茶品。
2. 结合个人病情选择
高血压患者应按照自身的病情选择合适的茶品。如血压较高能够选择具有明显降压作用的茶叶，如荷叶茶、菊花茶等；如血压波动较大，能够选择具有稳定血压作用的茶叶如仲茶、叶茶等。
3. 留意茶品的浓度
茶叶中的茶多酚等成分具有降血压的作用，但过多饮用浓茶可能引发血压过低。 高血压患者在饮茶时应留意控制茶品的浓度。
4. 避免饮用浓茶和空腹饮茶
浓茶中的 *** 等成分可能致使血压升高，为此高血压患者应避免饮用浓茶。同时空腹饮茶可能引发胃部不适，应避免。
5. 适量饮用
适量饮用茶品对降血压有辅助作用但过量饮用可能引起不良反应。 高血压患者在饮茶时应控制饮用量，以每日3-4杯为宜。
三、总结
茶叶中的茶多酚等成分具有降血压的作用，适量饮用茶品对高血压患者有益。茶叶并不能直接起到降血压的效果，高血压患者还需遵循医生的治疗方案，保持良好的生活惯。在选择茶品时应依照个人体质和病情选择合适的茶品，关注控制茶品的浓度和饮用量，避免饮用浓茶和空腹饮茶。以下是降血压茶饮推荐：
1. 荷叶茶
2. 菊花茶
3. 山楂茶
4. 决明子茶
5. 罗布麻茶
6. 叶茶
7. 枸杞茶
8. 仲茶
通过合理选择和饮用茶品，高血压患者可在日常生活中辅助调节血压，增强生活品质。
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