例假期间饮用的茶水推荐：哪些茶有助于排淤血、缓解痛经及调理身体？
一、红糖茶：暖子宫活血化瘀
1.功效介绍
红糖茶是一种传统的养生茶主要原料为红糖和。红糖具有热性质，可以活血化瘀、健脾暖胃、补气养血；而生具有驱寒除湿、开胃健脾的功效。这款茶对女性在月经期间具有很好的调理作用。
2.饮用方法
将红糖和依照比例熬制，待味溢出后饮用。月经期间每天饮用1-2杯，可以暖子宫，促进血液循环，缓解痛经。
二、玫瑰花茶：缓情绪，调节月经
1.功效介绍
玫瑰花茶选用玫瑰花与开水泡制而成玫瑰花在中医中属于一种材，具有疏肝解、活血止痛的功效。玫瑰花茶对于女性月经不调、痛经等症状具有很好的缓解作用。
2.饮用方法
取适量玫瑰花放入茶杯，用开水冲泡，静置3-5分，待茶香四溢时饮用。月经期间每天饮用1-2杯，有助于缓情绪调节月经。
三、枸杞红枣茶：补充营养加强免疫力
1.功效介绍
枸杞红枣茶含有大量的维生素C和天然铁质有助于补充经期流失的营养，增强免疫力。同时这款茶还能缓解疲劳有助于调节心情，并帮助排出机体代谢废物。
2.饮用方法
将枸杞和红枣洗净放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10-15分。月经期间每天饮用1-2杯可补充营养，加强身体抵抗力。
四、茉莉花茶：改善肝气结，缓解痛经
1.功效介绍
茉莉花茶具有疏散肝气、缓解痛经的作用。对于因肝气结引起的月经不调、痛经等症状具有很好的缓解作用。
2.饮用方法
取适量茉莉花放入茶杯用开水冲泡，静置3-5分。月经期间每天饮用1-2杯，有助于改善肝气结，缓解痛经。
五、其他推荐茶饮
1.红糖红枣粥：具有补血、活血化瘀的作用，适用于月经期间食用。
2.当归生红枣茶：具有补血、调经止痛的作用，对于月经不调、痛经等症状有很好的缓解作用。
3.圆红枣：具有补气养血、安神的作用，适用于月经期间饮用。
六、留意事项
1.月经期间应避免食用辣刺激性食物，如辣椒、生、大蒜等。
2.月经期间不宜过量饮用茶水，以免加重心脏负担。
3.茶水饮用度适中，不宜过热或过冷。
4.按照个人体质选择适合本身的茶饮，如有疑问，请咨询专业医生。
例假期间，女性朋友们可以适当饮用以上推荐的茶水，有助于排淤血、缓解痛经及调理身体。同时保持良好的作息惯，加强营养，保持愉快的心情，对于度过月经期具有要紧意义。如有身体不适，请及时就医。
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