晚饭后适合喝什么茶？哪些茶有助于安神、助消化和增强睡眠优劣？
导语：茶作为我国传统的饮品自古以来就有多关于其功效的说法。在繁忙的现代生活中喝茶不仅可以消暑解渴还能帮助人们在晚上放松身心增进睡眠优劣。本文将为您介绍几种适合晚饭后饮用的茶这些茶具有安神、助消化和增进睡眠优劣的作用。
一、晚饭后适合喝什么茶？
1. 公英茶
公英茶含有丰富的维生素和矿物质具有一定的抗菌、镇静、催眠等作用。晚饭后饮用公英茶不仅能帮助消化还能缓解一天的压力，有助于安神。
2. 龙眼百合茶
龙眼百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效。晚饭后饮用龙眼百合茶，可以缓解身体的疲劳，有助于睡眠。
3. 玫瑰花茶
玫瑰花茶富含维生素C，晚饭后饮用玫瑰花茶，可以帮助身体消化，还能缓解压力，增进睡眠优劣。
4. 红茶
红茶属于全发酵的茶类，茶多酚含量较小，对胃的刺激较小。晚饭后饮用红茶，既能暖胃，又能帮助消化。
5. 普洱茶
普洱茶具有抗氧化、降脂、助消化等作用。晚饭后饮用普洱茶，能够帮助消化，增强睡眠品质。
二、哪些茶有助于安神？
1. 薰衣草茶
薰衣草茶中的活性成分有沉香醇、醋酸沉香等，具有一定的抗菌、镇静、催眠等作用。晚饭后饮用薰衣草茶，能够缓解压力，安神定志。
2. 百合茶
百合茶具有润肺、安神的功效，能够缓解夜寐不安病症，有助于睡眠。晚饭后饮用百合茶，能够改善睡眠优劣。
3. 酸枣仁茶
酸枣仁茶具有养心安神、敛汗益肝的功效。失眠患者晚饭后饮用酸枣仁茶，能够帮助改善睡眠。
4. 莲子茶
莲子茶具有养心安神、补脾止泻、止带等功效。晚饭后饮用莲子茶，能够帮助缓解虑情绪，改善睡眠。
三、哪些茶有助于加强睡眠品质？
1. 菊花茶
菊花茶具有清肝明目、解热、减轻疲劳的功效。晚饭后饮用菊花茶，能够缓解一天的压力，升级睡眠品质。
2. 圆茶
圆茶具有调整气血的作用。晚饭后饮用圆茶，能够缓解精神压力，帮助进入睡眠状态。
3. 柠檬茶
柠檬茶具有消暑解渴、抗氧化等作用。晚饭后饮用柠檬茶，能够帮助消化，加强睡眠品质。
晚饭后选择适合本身的茶饮，既能帮助消化，又能安神、增进睡眠优劣。但在饮用茶水时，也要关注适量，避免过量饮用引发失眠。同时保持良好的作息惯，对升级睡眠品质也是至关必不可少的。
投诉