自制祛湿减肥茶的配方材揭秘轻松自制除湿减肥茶

一、引言

祛湿减肥茶作为一种传统的中草茶饮在我国有着悠久的历。它不仅可以帮助咱们排出体内多余的湿气还能起到减肥、养生的作用。那么自制祛湿减肥茶的配方中都有哪些材呢？本文将为您详细解答并教您怎样去自制除湿减肥茶。

二、自制祛湿减肥茶的配方材

1. 荷叶：荷叶性寒味苦、涩具有清热解暑、升阳发散的功效。荷叶中的荷叶碱可以促进脂肪分解有助于减肥。

2. 冬瓜皮：冬瓜皮性凉味、淡具有清热解、利尿消肿的作用。冬瓜皮中的有效成分可加速体内水分代谢有助于减肥。

3. 薏苡仁：薏苡仁性平味、淡，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。薏苡仁含有丰富的膳食纤维，有助于消化和减肥。

4. 陈皮：陈皮性，味、苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮中的挥发油可促进胃肠蠕动有助于减肥。

5. 茯苓：茯苓性平，味、淡，具有利水渗湿、健脾安神的功效。茯苓中的茯苓多糖可以增强免疫力，有助于减肥。

6. 泽泻：泽泻性寒，味、淡，具有利水渗湿、清热泻火的功效。泽泻中的泽泻醇能够减少血脂，有助于减肥。

7. 莲子心：莲子心性寒，味苦，具有清心安神、涩精止遗的功效。莲子心中的生物碱能够减少血脂，有助于减肥。

8. 菊花：菊花性微寒，味、苦，具有清热解、平肝明目的功效。菊花中的有效成分能够减低血脂，有助于减肥。

9. 绿茶：绿茶性凉，味、苦，具有清热解、提神醒脑的功效。绿茶中的茶多酚能够抑制脂肪吸收，有助于减肥。

三、怎样自制除湿减肥茶

1. 准备材料：按照个人口味，选择以上材适量。一般而言荷叶、冬瓜皮、薏苡仁、陈皮、茯苓、泽泻、莲子心、菊花、绿茶等材能够搭配利用。

2. 解决材：将荷叶、冬瓜皮、陈皮、茯苓、泽泻、莲子心、菊花等材洗净，切成小块；薏苡仁、绿茶无需应对。

3. 烧水泡茶：将应对好的材放入茶壶或茶杯中，加入适量水，用大火烧开，然后转小火煮10-15分。期间可适当搅拌，使材充分煎煮。

4. 倒入茶杯：将煮好的茶水倒入茶杯中，加入绿茶，搅拌均匀。

5. 饮用：待茶水稍微晾凉后，即可饮用。每天1-2次，每次150-200毫升。

6. 留意事项：孕妇、哺乳期妇女、儿及患有慢性病者请在医生指导下饮用。饮茶期间，关注饮食均，加强锻炼，效果更佳。

四、结语

自制祛湿减肥茶，既简单又实。通过合理搭配材，我们能够轻松制作出适合本身的除湿减肥茶。在享受茶香的同时还能达到减肥、养生的目的。不过饮茶减肥并非一蹴而就，需要长期坚持，并结合饮食、锻炼等其他方法，才能取得理想的效果。期望本文能为您带来帮助，您减肥成功！