一、序言

高血压作为一种常见的慢性疾病严重着人们的健。多高血压患者都在寻找一种既能降压又无副作用的自然疗法。茶水作为一种天然的饮品自古以来就备受人们喜爱。本文将为您详解高血压患者宜饮的茶水种类及其降压功效帮助您在享受茶水的同时有效减少血压。

二、高血压患者宜饮的茶水种类

1. 菊花茶

（1）降压功效：菊花茶具有清热解、平肝明目的作用对高血压患者具有很好的降压效果。现代研究发现菊花茶中的黄酮类化合物具有扩张血管、减低血压的作用。

（2）饮用方法：取适量菊花，用开水冲泡，代茶饮用。

2. 荷叶茶

（1）降压功效：荷叶茶具有清热解、减肥降压的作用。荷叶中的荷叶碱、荷叶苷等成分能有效减少血压。

（2）饮用方法：取适量干荷叶，用开水冲泡，代茶饮用。

3. 绿茶

（1）降压功效：绿茶中的茶多酚、茶碱等成分具有扩张血管、减少血压的作用。绿茶中的抗氧化物质也有助于保护血管健。

（2）饮用方法：取适量绿茶，用开水冲泡，代茶饮用。

4. 柠檬茶

（1）降压功效：柠檬茶具有清热解、抗氧化、减少血压的作用。柠檬中的维生素C和柠檬酸有助于软化血管，减低血压。

（2）饮用方法：取适量柠檬，切片用开水冲泡，代茶饮用。

5. 根茶

（1）降压功效：根茶具有清热解、减低血压的作用。根中的异黄酮类化合物具有扩张血管、减低血压的效果。

（2）饮用方法：取适量根用开水冲泡，代茶饮用。

6. 玉米须茶

（1）降压功效：玉米须茶具有清热解、减低血压的作用。玉米须中的黄酮类化合物具有扩张血管、减低血压的效果。

（2）饮用方法：取适量玉米须，用开水冲泡代茶饮用。

三、茶水降压功效详解

1. 茶水中的抗氧化物质

茶水中富含的抗氧化物质，如茶多酚、维生素C等，能有效地清除体内的自由基，保护血管内皮细胞，减少血压。

2. 茶水中的黄酮类化合物

茶水中的黄酮类化合物，如菊花茶中的黄酮类化合物、根茶中的异黄酮类化合物等，具有扩张血管、减低血压的作用。

3. 茶水中的茶碱

茶水中的茶碱具有扩张血管的作用，能减低血压。茶碱还能促进尿液中钠离子的排泄，有助于减低血压。

四、总结

高血压患者宜饮的茶水种类繁多菊花茶、荷叶茶、绿茶、柠檬茶、根茶和玉米须茶等都具有很好的降压效果。茶水中的抗氧化物质、黄酮类化合物和茶碱等成分，对减低血压具有显著作用。茶水并非万能，高血压患者还需在饮食、运动等方面实行全面调理，以达到更好的降压效果。

在此，提醒广大高血压患者，饮茶降压时要留意以下几点：

1. 饮茶时间：早晨起床后、餐后1小时右为饮茶时间。

2. 饮茶量：每日饮茶量不宜过多，以免引起失眠、心慌等症状。

3. 饮茶度：饮茶时，茶水度不宜过高，以免烫伤口腔和食道。

4. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易引起胃酸过多，刺激胃黏膜。

5. 适量饮：饮过量容易造成血压升高，茶水中的茶碱会加重精对肝脏的损害，为此高血压患者应适量饮。

愿广大高血压患者早日复，享受健生活！