哪些茶对心脏健有益？请听医生的建议

一、引言

心脏健是每个人都应关注的关键难题。在日常生活中饮食调理对维护心脏健至关要紧。茶作为一种常见的饮品不仅具有提神醒脑的作用某些茶叶还具有调节心血管健的功效。本文将依据医生的建议，探讨哪些茶对心脏健有益，以帮助大家更好地选择适合本人的茶饮。

二、红茶：增强血管张度，调节心血

红茶是多人喜爱的茶饮之一。哈尔滨市之一医院的三甲副主任医师周泠淇指出红茶中含有丰富的类黄酮化合物和钾元素，这些营养物质具有良好的抗氧化作用。常喝红茶可以提升血管张度，调节心血，对心脏健有一定的保护作用。

三、绿茶：抗氧化、降血脂

绿茶是另一种被广泛认为对心脏有益的茶饮。绿茶中含有黄酮醇、儿茶素等化合物，具有抗氧化、降血脂的作用。适当喝绿茶对保护心脏、预防高血脂有一定的帮助。临床研究表明，每天饮用大于12g的红茶、绿茶，有助于预防高血脂和减低血压。

四、普洱茶：抗氧化、降血脂、软化血管

普洱茶是一种具有独有风味的茶饮。普洱茶含有多糖类物质人体摄入后可形成大量可溶单糖。普洱茶具有明确的抗氧化作用、利尿作用和增强人体新陈代谢的作用。对心脏不好的患者，适量喝普洱茶可控制血压、血糖和血脂，对心脏起到保护作用。

五、菊花茶、决明子茶：清热解、降血脂

菊花茶和决明子茶都是具有清热解、降血脂功效的茶饮。菊花茶可以减低血压、减少血脂还可清热解；决明子茶能够减少血脂，还可清肝明目。对心脏不好的人而言，这两种茶饮都是不错的选择。

六、玫瑰花茶、丹参茶：养颜活血、改善心血管

玫瑰花茶和丹参茶都具有养颜活血、改善心血管的功效。玫瑰花茶中含有的物质能够美容养颜、活血化瘀、滋养心脏；丹参茶则具有养血活血之功效特别适合于冠心病心肌缺血的患者。

七、其他茶饮：绞股茶、荷叶茶、山楂茶等

除了上述茶饮外，还有多其他茶饮也对心脏健有益。例如绞股茶对血糖、血脂、血压都有较好的调节作用；荷叶茶具有消食化积、行气散瘀的作用；山楂茶则能够降胆固醇，对心脏病、高血压、高血脂患者有益。

八、留意事项

虽然多茶饮对心脏健有益，但心脏不好的患者不宜长期大量喝茶，其是浓茶。过量饮茶可能将会引起心脏负担加重，不利于心脏健。 在饮用茶饮时，应按照自身情况实选择，并适量饮用。

九、总结

心脏健是咱们生活中不可忽视的疑惑。通过选择适合自身的茶饮，咱们能够有效地调节心血管健，减低心脏病风险。按照医生的建议红茶、绿茶、普洱茶、菊花茶、玫瑰花茶、丹参茶等多种茶饮都具有对心脏有益的功效。适量饮用是关键，过量饮茶也会带来不良作用。期待本文的建议能够帮助大家更好地关注心脏健，选择适合本身的茶饮。