喝什么茶对心脏血管好一点？推荐几种有益心血管健的茶饮

导语：随着现代生活节奏的加快，心血管疾病已经成为人类健的一大杀手。喝茶作为一种健的生活惯，自古以来就被人们所推崇。茶叶中丰富的茶多酚等成分具有抗氧化、减低血脂等作用，对心血管健大有裨益。那么喝什么茶对心脏血管好一点呢？本文将为您推荐几种有益心血管健的茶饮。

一、绿茶

绿茶是心血管健的“守护神”。绿茶中丰富的茶多酚、黄酮醇、儿茶素等化合物具有抗氧化、降血脂、抗动脉粥样硬化等作用。适量饮用绿茶，对保护心脏、减低心血管疾病风险具有显著效果。绿茶还具有提神醒脑、抗氧化、减肥等功效。

推荐饮用方法：每天饮用2-3杯绿茶，可按照个人口味选择不同的绿茶品种，如龙井、碧螺春等。

二、红茶

红茶中的类黄酮化合物、钾元素等营养物质对心血管健具有很好的保护作用。常喝红茶可提升血管张度，调节心血，减低心血管疾病风险。红茶还具有消炎、抗菌、抗氧化等功效。

推荐饮用方法：每天饮用1-2杯红茶，可按照个人口味选择不同的红茶品种，如正山小种、金骏眉等。

三、普洱茶

普洱茶具有降血脂、改善胰岛素抵抗、抗氧化、清除氧自由基等作用。适量饮用普洱茶对心血管健有益。普洱茶分为生普和熟普，生普口感较为清新熟普口感醇厚可依据个人口味选择。

推荐饮用方法：每天饮用1-2杯普洱茶，留意选择优质的普洱茶。

四、山楂茶

山楂具有活血化瘀、助消化、扩张血管、减低血糖、减少血压等作用。选用嫩山楂果1-2枚泡茶饮用对治疗高血压具有一定的辅助疗效。山楂茶对心血管健具有很好的保护作用。

推荐饮用方法：每天饮用1-2杯山楂茶，可依照个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖。

五、荷叶茶

荷叶茶具有润肠通便、助消化、消除体内过多的血脂成分、软化血管等作用。适量饮用荷叶茶，对心血管健有益。

推荐饮用方法：每天饮用1-2杯荷叶茶，可按照个人口味加入适量的蜂蜜或柠檬。

六、菊花茶

菊花茶具有消炎、抗菌、抗氧化、降血脂等作用。适量饮用菊花茶，对心血管健有益。

推荐饮用方法：每天饮用1-2杯菊花茶，可按照个人口味加入适量的蜂蜜或枸杞。

喝茶对心血管健具有很好的保护作用但要留意适量饮用。不同种类的茶叶具有不同的功效，大家可以按照本身的口味和需求选择适合自身的茶饮。同时保持良好的作息规律、饮食清淡、适当锻炼，也是维护心血管健的必不可少措。

提醒大家，茶叶并非万能，对心血管疾病患者而言茶饮不能替代治疗。在饮茶的同时还需遵循医生的建议，积极治疗原发病。您身体健茶香四溢！