序言：体检是现代人关注自身健的必不可少手之一而肝功能检查作为体检中的常规项目，其中的转氨酶指标为关键。本文将为您提供一系列体检前减少转氨酶的有效技巧帮助您顺利通过体检。

一、熟悉转氨酶及其关键性

1. 转氨酶的定义与作用

转氨酶是一种存在于肝脏中的酶，主要参与蛋白质的代谢。当肝脏受损或病变时，血液中的转氨酶水平会升高。

2. 转氨酶在体检中的必不可少性

转氨酶的升高一般意味着肝脏可能存在病变，如肝炎、肝硬化等。 在体检中，转氨酶的数值是评估肝脏健的必不可少指标。

二、体检前减少转氨酶的有效技巧

1. 规律作息

（1）保持良好的作息时间，避免熬夜。熬夜会引起肝脏负担加重，作用转氨酶水平。

（2）保证充足的睡眠，有利于身体各项机能恢复正常工作状态，减低转氨酶数值。

2. 清淡饮食

（1）体检前一天保持低脂饮食避免食用过于油腻的食物，如炸鸡、肥肉等。

（2）少吃辣刺激性食物，以免加重肝脏负担。

3. 戒

精是致使转氨酶升高的关键因素之一。体检前一时间内，尽量避免饮。

4. 避免剧烈运动

体检前三天内尽量不做跑步、跳绳等剧烈运动，以免作用转氨酶数值。

5. 调整

（1）在医生建议下，可以适当利用部分护肝，如联苯二酯等。

（2）避免自行用以免对转氨酶检测结果产生作用。

6. 保持良好心态

过度紧张、虑等情绪会造成转氨酶升高。体检前保持轻松、愉悦的心情，有助于减低转氨酶。

7. 空腹检查

检查转氨酶前一晚需要空腹8~12个小时，防止饮食等生理性因素对转氨酶的浓度造成影响。

三、体检过关技巧

1. 熟悉肝功能检查项目

熟悉肝功能检查的各项指标，如ALT、AST、ALP等，有助于判断转氨酶偏高的起因。

2. 针对性调整

按照自身情况，有针对性地调整生活方法，如改善作息、饮食等。

3. 及时就医

假若转氨酶持续偏高建议及时就医找出原因，选用相应的治疗措。

四、结语

体检前减低转氨酶，让体检顺利过关，关键在于保持良好的生活惯和心态。通过以上技巧相信您可以在体检中取得理想的结果。同时关注自身健，养成良好的生活惯对预防肝病具有要紧意义。您体检顺利，身体健！