晚上喝点什么茶有助于睡眠？
在忙碌的一天结后夜晚的静显得为珍贵。而良好的睡眠优劣则是恢复精力、保持健的关键。多人晚上常常因为压力、虑或其他起因难以入眠。此时一杯暖的茶或能成为你的“睡眠良”。那么晚上喝点什么茶有助于睡眠呢？本文将为你揭晓答案。
一、晚上喝点什么茶有助于睡眠的呢？
晚上喝点什么茶有助于睡眠主要取决于茶的种类和其中的成分。一般对于具有安神、缓神经作用的茶叶更适合在晚上饮用。
### 安神缓的茶叶
1. 菊花茶
菊花茶是一种非常受欢迎的养生茶，具有清热解、平肝明目的功效。同时菊花茶中的挥发油和多种微量元素可以缓神经，帮助入睡。晚上来一杯热的菊花茶既能放松身心又能促进睡眠。
2. 柠檬草茶
柠檬草茶具有独到的香气，可以安抚情绪，缓解压力。柠檬草茶中的多种微量元素和维生素对身体健也有很好的保健作用。
二、晚上喝点什么茶有助于睡眠的好
在众多有助于睡眠的茶叶中，以下几种茶叶的安神效果为显著。
### 安神效果显著的茶叶
1. 薰衣草茶
薰衣草茶是一种天然的安神茶，具有缓神经、改善睡眠的作用。薰衣草中的挥发油成分能够帮助人体放松，缓解虑和压力，从而促进睡眠。
2. 花茶
花茶具有特别的香气，能够安抚情绪，缓解压力。同时花茶中的多种微量元素和维生素对身体健也有很好的保健作用。晚上喝一杯花茶，既能放松身心，又能改善睡眠优劣。
三、晚上喝什么茶有助于睡眠?
除了上述茶叶外，还有若干茶叶在晚上饮用也能起到助眠的作用。
### 其他助眠茶叶
1. 菊花 枸杞茶
菊花和枸杞都具有很好的养生功效，将二者搭配泡茶，既能缓神经，又能滋补身体。晚上喝一杯菊花 枸杞茶，有助于改善睡眠品质。
2. 薄荷茶
薄荷茶具有清凉、心的作用，能够缓解紧张情绪帮助入睡。晚上喝一杯薄荷茶，既能放松身心，又能改善睡眠。
四、晚上喝什么茶水有助于睡眠
除了传统的茶叶外，还有若干茶水也具有助眠作用。
### 助眠茶水
1. 牛奶红茶
牛奶红茶是一种经典的茶饮，牛奶中的钙质和红茶中的茶多酚能够协同作用，帮助人体放松，改善睡眠。晚上喝一杯牛奶红茶既能补充营养，又能促进睡眠。
2. 枸杞红枣茶
枸杞红枣茶是一种养生茶，具有补气养血、安神的作用。晚上喝一杯枸杞红枣茶，既能补充身体所需的营养又能改善睡眠优劣。
晚上喝点什么茶有助于睡眠，主要取决于茶叶的种类和成分。选择适合本身的茶叶，不仅能放松身心还能改善睡眠优劣，让你拥有一个美好的夜晚。
精彩评论
在焉
2024-10-25
李安可
2024-10-25
家
2024-10-25
