新冬日里如何选择茶水调理肾阳虚问题，让你暖又健

新冬日里怎样选择茶水调理肾阳虚难题让你暖又健

导语：随着冬日的来临，气逐渐下降，人体容易出现肾阳虚的症状。而喝茶作为一种传统的养生途径，适当饮用具有补肾壮阳作用的茶水，能帮助人们暖过冬。本文将为大家介绍冬天怎样去选择茶水调理肾阳虚疑问，让你在新冬日里暖又健。

一、肾阳虚的症状与危害

肾阳虚是指肾脏阳气亏损致使身体出现一系列症状，如腰膝酸软、畏寒怕冷、手脚冰凉、面色白、精神不振、夜尿频繁等。肾阳虚不仅会作用人们的生活优劣，还可能致使免疫力下降，容易感冒生病。

二、冬日喝茶的好处

冬日喝茶有以下好处：

1. 暖身：茶叶中的茶多酚、茶碱等成分具有扩张血管、促进血液循环的作用，有助于驱散寒气暖身体。

2. 提神：茶叶中的 *** 具有提神醒脑的作用，可以帮助人们保持精神饱满。

3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，缓衰老。

4. 增强免疫力：茶叶中的多种营养成分有助于增强免疫力，加强抵抗力。

三、冬日补肾壮阳茶水推荐

以下是部分具有补肾壮阳作用的茶水冬日里能够适当饮用：

1. 肉苁蓉茶

材料：肉苁蓉10克，红茶3克。

制作方法：将肉苁蓉洗净，切成薄片，与红茶一起放入茶壶，用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。

功效：肉苁蓉具有补肾壮阳、益精血、润肠通便的作用，适用于肾阳虚所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

2. 淫羊藿茶

材料：淫羊藿10克，绿茶3克。

制作方法：将淫羊藿洗净，切碎，与绿茶一起放入茶壶用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。

功效：淫羊藿具有补肾壮阳、强筋骨、祛风湿的作用适用于肾阳虚所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

3. 枸杞子茶

材料：枸杞子10克红茶3克。

制作方法：将枸杞子洗净与红茶一起放入茶壶，用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。

功效：枸杞子具有补肾益精、养肝明目的作用，适用于肾阳虚所致的腰膝酸软、夜尿频繁等症状。

4. 仲茶

材料：仲10克，红茶3克。

制作方法：将仲洗净，切碎，与红茶一起放入茶壶，用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。

功效：仲具有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于肾阳虚所致的腰膝酸软、高血压等症状。

四、冬日喝茶的关注事项

1. 适量饮用：适量饮用茶水，避免过量，以免作用睡眠。

2. 选择适合本人的茶：依据本身的体质和症状选择适合本身的茶如肾阳虚者宜选择性茶。

3. 关注茶水度：冬日喝茶应选择热的茶水，避免饮用过冷的茶水，以免刺激胃肠道。

4. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃肠道，建议在饭后饮用。

冬日里选择具有补肾壮阳作用的茶水，既能暖身体又能调理肾阳虚疑问，让你在新冬日里暖又健。不过茶水养生需适量，选择适合自身的茶关注茶水度和饮用时间，才能发挥的养生效果。