喝什么茶可以同时降血压、降血脂且不伤胃？推荐几种选择

喝什么茶可以同时降血压、降血脂且不伤胃？推荐几种选择

随着生活节奏的加快和饮食惯的改变高血压和高血脂的发病率逐年上升。多人开始寻求通过饮食调理来减低血压和血脂。茶叶作为一种天然的饮品具有一定的降血压、降血脂作用。那么喝什么茶可同时达到这个效果，又不伤害胃呢？本文将为您推荐几种选择。

一、绿茶

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绿茶是未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚、茶碱等成分，具有抗氧化、降血压、降血脂的作用。绿茶中的茶多酚可以抑制血管平肌的收缩，减低血压；同时茶多酚还能减低血脂，减轻动脉硬化的程度。绿茶对胃的刺激较小，适合长期饮用。

推荐品种：碧螺春、龙井、黄山毛峰

二、乌龙茶

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乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。乌龙茶中的茶多酚和茶碱含量适中，既可以降血压，又能减低血脂。乌龙茶对胃的刺激较小不会损伤胃粘膜。

推荐品种：铁观音、大红袍、凤凰单丛

三、红茶

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红茶是全发酵茶，含有丰富的茶多酚、茶碱和氨基酸等成分。红茶中的茶多酚可减低血压，茶碱有助于扩张血管减低血脂。红茶对胃的刺激较小适合胃部不适的人群饮用。

推荐品种：门红茶、滇红、正山小种

四、普洱茶

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普洱茶是一种后发酵茶，经过长时间的发酵和陈化，具有特别的降血压、降血脂作用。普洱茶中的茶多酚和茶碱含量较高，可有效减低血压和血脂。普洱茶对胃的刺激较小，适合长期饮用。

推荐品种：熟普洱、生普洱

五、菊花茶

菊花茶是一种天然的养生茶，具有清热解、降血压、降血脂的作用。菊花茶中的黄酮类化合物可扩张血管，减少血压；同时菊花茶中的茶多酚有助于减低血脂。菊花茶对胃的刺激较小，适合长期饮用。

推荐品种：胎菊、黄山贡菊

六、养生茶组合

为了更好地达到降血压、降血脂的效果，能够将以上茶叶实组合，如绿茶与红茶、乌龙茶与普洱茶等。这样既能够充分发挥各种茶叶的作用又能够减轻对胃的刺激。

喝什么茶能够同时降血压、降血脂且不伤胃？以上推荐的茶叶均具有一定的降血压、降血脂作用，且对胃的刺激较小。不过喝茶降血压、降血脂需要长期坚持，同时保持良好的生活惯。在饮用茶叶时，留意以下几点：

1. 适量饮用避免过量；

2. 选择优质的茶叶，保证茶叶的品质；

3. 饮茶时间在早晨或下午，避免晚上饮用作用睡眠；

4. 茶叶不宜空腹饮用，以免刺激胃粘膜。

通过合理的饮茶调理，相信您可达到降血压、降血脂的目的过上健的生活。