医生推荐的通便茶，轻松解决便秘与上火问题

医生推荐的通便茶轻松解决便秘与上火疑惑

导语：便秘与上火是现代生活中常见的健疑问给人们的生活带来多不便。赣州市第五人民医院海武主任医师推荐了几款通便茶帮助大家轻松解决便秘与上火疑问下面让咱们一起熟悉一下。

一、便秘与上火的起因

便秘是指排便困难或排便次数减少一般由以下几个起因引起：

1. 饮食不当：缺乏膳食纤维饮食过于精细造成肠道蠕动减弱。

2. 生活惯：缺乏运动，久坐不动，肠道蠕动减慢。

3. 精神压力：长期精神紧张、压力大，作用肠道功能。

4. 因素：部分如抗生素、抗抑等可能引发便秘。

上火则是中医术语，指身体阴阳失，火气过，表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。

二、医生推荐的通便茶

1. 金银花茶

金银花茶具有清热解、消暑除烦的功效，对上火引起的便秘有很好的缓解作用。金银花味，性寒，归肺、心、胃经，适量饮用金银花茶，可增加肠道蠕动，促进肠胃蠕动。

2. 菊花茶

菊花茶性偏凉具有清热解、利咽消肿的作用。对于便秘上火的患者，适量饮用菊花茶，有助于缓解症状。

3. 决明子茶

决明子茶具有清热明目、润肠通便的功效。决明子味苦、而性凉，归肝经和大肠经，特别适合冬饮用，有助于缓解便秘和上火症状。

4. 叶茶

叶茶富含纤维和植物化学物质，可以增加肠道蠕动，促进肠胃蠕动。将新叶用开水冲泡成茶每日饮用，有助于缓解便秘。

5. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、润肠通便的作用。荷叶性寒，归肝、大肠经，适量饮用荷叶茶，有助于缓解便秘和上火症状。

6. 绿茶

绿茶性寒，具有清热解、生津止渴的作用。对于便秘上火的患者，适量饮用绿茶，有助于缓解症状。

7. 普洱茶

普洱茶是一种发酵茶具有养胃、暖胃、促进食物消化、帮助肠胃蠕动的作用。普洱茶中的寒性成分得到降解，对于便秘上火的患者，适量饮用普洱茶，有助于缓解症状。

8. 山楂茶

山楂茶可促进机体新陈代谢，有利于体内素和代谢废物的排出，可有效缓解便秘等表现。

三、怎样去正确饮用通便茶

1. 适量饮用：通便茶并非，不能代替治疗。适量饮用通便茶，有助于缓解便秘和上火症状，但不宜过量饮用。

2. 饮茶时间：早晨起床后、晚上睡前饮用通便茶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3. 饮茶度：泡茶时，尽量采用开水，使茶叶中的有效成分充分释放。

4. 饮茶频率：按照个人情况可适当增加饮茶频率，但不宜过于频繁。

四、结语

便秘与上火是现代生活中的常见疑惑通过饮用医生推荐的通便茶可有效缓解症状。同时保持良好的生活惯，增加膳食纤维摄入，适当运动，有助于预防便秘和上火。如有需要，请咨询专业医生，为您量身定制适合的调理方案。