经常熬夜多喝什么茶好：提高免疫力、缓解疲劳的推荐茶饮列表

经常熬夜多喝什么茶好：升级免疫力、缓解疲劳的推荐茶饮列表

序

在现代社会由于工作压力、生活惯等起因很多人不得不经常熬夜。长时间熬夜不仅会作用身体健还可能引起免疫力下降、精神不振等症状。适当饮用茶饮可缓解熬夜带来的不适升级免疫力。本文将为您推荐若干适合熬夜人群的茶饮帮助您改善身体状况。

一、决明子茶：清热明目润肠通便

决明子茶具有清肝明目、润肠通便等功效适合熬夜人群饮用。熬夜可能引起头晕、头痛、视力减退、便秘、食欲不振等症状适量喝决明子茶可有效缓解这些不适。

推荐饮用方法：将决明子炒熟后泡水饮用每次10克右每日2-3次。

二、苦丁茶：清热解明目清心

苦丁茶具有清热解、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用。熬夜的人群可适量饮用苦丁茶有助于提神醒脑。

推荐饮用方法：将苦丁茶叶放入茶壶中，用开水冲泡，每次5克右，每日2-3次。

三、金银花茶：消炎，调理肠胃

金银花茶具有消炎、调理肠胃的作用，适合熬夜后饮用，有助于缓解熬夜引起的不适。

推荐饮用方法：将金银花放入茶壶中，用开水冲泡，每次10克右，每日2-3次。

四、仲茶：补肝肾，强肋骨，降血压

仲茶具有辅助补肝肾、强肋骨、降血压、减少血脂等功效。熬夜的人群可适量饮用，有助于改善身体状况。

推荐饮用方法：将仲茶叶放入茶壶中，用开水冲泡，每次5克右，每日2-3次。

五、绿茶：提神养神

绿茶所含的茶多酚及咖啡碱可起到提神、养神的作用。熬夜时饮用绿茶，有助于保持精力充沛。

推荐饮用方法：将绿茶放入茶壶中，用开水冲泡，每次5克右，每日2-3次。

六、菊花茶：清肝明目，疏风散热

菊花茶具有清肝明目、疏风散热的功效，适合熬夜人群饮用，有助于缓解眼睛疲劳、头痛等症状。

推荐饮用方法：将菊花放入茶壶中，用开水冲泡，每次10克右，每日2-3次。

七、枸杞红枣茶：补血安神，养肝明目

枸杞红枣茶具有补血安神、养肝明目的作用，适合熬夜人群饮用，有助于改善气血两虚、眼睛干涩等症状。

推荐饮用方法：将枸杞、红枣放入茶壶中，用开水冲泡，每次10克右，每日2-3次。

八、玫瑰花茶：缓解紧张情绪，促进放松

玫瑰花茶具有缓解紧张情绪、促进放松的功效，适合熬夜后饮用，有助于缓解压力。

推荐饮用方法：将玫瑰花放入茶壶中，用开水冲泡，每次5克右，每日2-3次。

九、薄荷菊花茶：消除疲劳，提神醒脑

薄荷菊花茶具有消除疲劳、提神醒脑的作用，适合熬夜人群饮用。

推荐饮用方法：将薄荷、菊花放入茶壶中，用开水冲泡，每次10克右每日2-3次。

十、消脂养生茶：助消化，降血脂

熬夜经常出现食欲减退的症状，消脂养生茶具有助消化、降血脂的作用，适合熬夜人群饮用。

推荐饮用方法：将山楂、菊花、枸杞放入茶壶中，用开水冲泡每次10克右，每日2-3次。

总结

熬夜对身体健的作用较大，长期熬夜可能致使免疫力下降、精神不振等症状。适当饮用茶饮可缓解熬夜带来的不适，增强免疫力。以上推荐的茶饮均具有不同程度的作用，熬夜人群可以依据个人喜好和需求选择适合的茶饮。同时建议尽量避免熬夜，保持良好的作息惯以增进身体健水平。