经期减肥茶推荐：喝什么茶可以有效控制体重并缓解月经不适？

经期减肥茶推荐：喝什么茶可有效控制体重并缓解月经不适？

导语：

女性在生理期间，由于荷尔水平的变化，往往容易出现身体不适和体重增加等疑惑。多女性都期望在这个特殊时期保持身材但又担心减肥会作用身体健。本文将为您推荐几款适合经期饮用的减肥茶，帮助您在保持健的同时有效控制体重并缓解月经不适。

一、经期减肥茶的选择原则

1. 选择具有养颜、调理身体作用的茶饮；

2. 选择可以促进新陈代谢、调节内分泌的茶饮；

3. 避免饮用刺激性较强、容易致使腹部不适的茶饮。

二、经期减肥茶推荐

1. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有丰富的维生素，可补充经期女性体内所需的营养物质。玫瑰花茶具有养颜美容、调节内分泌的作用，对减肥有一定的效果。建议经期女性适量饮用以缓解疲劳、改善肤色。

2. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、利水消肿的作用，可以帮助排出体内多余水分，从而达到减肥的效果。荷叶茶对经期女性有一定的缓解作用，可以减轻腹部不适感。但需要关注的是荷叶茶性质偏寒，体质虚寒的女性应适量饮用。

3. 决明子茶

决明子茶具有清热解、润肠通便的作用，能够促进肠胃蠕动加速体内脂肪分解。决明子茶对经期女性有一定的减肥效果同时还能缓解经期不适。

4. 普洱茶

普洱茶具有降脂、减肥、养胃的作用。经期女性适量饮用普洱茶，可促进新陈代谢，调节身体机能，对减肥有一定的帮助。

5. 大麦茶

大麦茶具有消暑解渴、养胃的作用，对经期女性有一定的减肥效果。大麦茶性质和，适合经期女性饮用。

6. 三花减肥茶

三花减肥茶是由玫瑰花、茉莉花、花等三种花茶混合而成具有清热解、减肥养颜的作用。经期女性适量饮用三花减肥茶，能够缓解经期不适，同时达到减肥的效果。

7. 红枣茶

红枣茶具有补血养颜、调理身体的作用。经期女性适量饮用红枣茶，能够补充气血，改善肤色，对减肥也有一定的帮助。

三、经期减肥茶的饮用方法

1. 每天饮用1-2杯可按照个人口味适当调整；

2. 饮用茶水时，选择热的茶水，避免饮用过冷的茶水；

3. 饮用茶水时尽量避免空腹，以免作用肠胃功能。

四、经期减肥茶的留意事项

1. 饮用茶水时，关注观察身体反应，如出现不适，应立即停止饮用；

2. 经期减肥茶只能起到辅助减肥的作用，不能作为主要的减肥方法；

3. 饮用茶水时，关注选择无添加、无污染的茶叶，确信身体健；

4. 在饮用减肥茶的同时保持良好的作息惯，适当实行运动，以达到更好的减肥效果。

经期减肥茶作为一种辅助减肥方法，可帮助女性在生理期间保持身材，缓解月经不适。但需要留意的是，减肥茶并非万能，正确的饮食惯和适当的运动才是减肥的关键。期望本文的推荐能对您有所帮助您在经期保持健、美丽的身材！