血压高的适合喝什么茶叶：选择与注意事项

序言

高血压是一种常见的慢性疾病作用着全球数亿人的健。对高血压患者对于饮食惯的调整至关关键。茶叶作为一种受欢迎的饮品含有多种有益成分但对高血压患者而言选择合适的茶叶品种和饮用办法显得为必不可少。本文将详细介绍高血压患者适合喝的茶叶种类、选择以及关注事项。

一、高血压患者适合喝的茶叶种类

1. 绿茶

绿茶是一种未经发酵的茶叶含有丰富的茶多酚、氟、咖啡碱等成分，具有辅助减低血脂、降胆固醇等功效。绿茶对高血压患者具有镇静安神、减低血脂的作用是高血压患者的理想选择。

2. 菊花茶

菊花茶具有清热解、止渴消暑的功效，对高血压引起的头晕和眼花症状有一定的缓解作用。菊花茶中的茶多酚和黄酮类物质有助于减少血压。

3. 决明子茶

决明子具有降血压的功效再者还能降血脂、清肝明目。经常饮用决明子茶，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

4. 山楂茶

山楂茶具有扩张血管、减低血脂、减少血糖的作用。高血压患者适量饮用山楂茶，有助于减少血压。

5. 荷叶茶

荷叶茶具有扩张血管、清热解暑及降压效果，适合肥胖的高血压患者饮用。

6. 玉米须茶

玉米须茶具有利水消肿、利湿退黄的功效，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

7. 其他茶叶

如枸杞茶、银杏叶茶、叶茶等，也具有一定的降血压作用。

二、高血压患者茶叶的选择

1. 绿茶

绿茶中的茶多酚和黄酮类物质有助于减低血压，是高血压患者的首选茶叶。但要留意选择清淡的绿茶，避免喝浓茶。

2. 菊花茶

菊花茶具有清热解、止渴消暑的功效，对于高血压患者有一定的缓解作用。菊花茶搭配山楂、决明子等茶叶，效果更佳。

3. 决明子茶

决明子茶具有降血压、降血脂的作用，适合高血压患者长期饮用。

4. 山楂菊花茶

山楂菊花茶具有扩张血管、减低血压的作用，适合高血压患者饮用。

三、高血压患者喝茶的关注事项

1. 控制茶叶浓度

高血压患者应选择清淡的茶叶，避免喝浓茶。浓茶中的咖啡碱、茶碱等成分，可能引发心率加快、血压升高，不利于血压的稳定。

2. 适量饮用

高血压患者喝茶应适量，过量饮用茶叶可能引发不适。一般对于每天饮用3-4杯茶为宜。

3. 关注饮用时间

高血压患者应在饭后饮用茶，避免空腹喝茶。空腹喝茶容易造成胃酸分泌过多，刺激胃黏膜。

4. 避免喝冷茶

冷茶中的茶多酚、茶碱等成分容易氧化，减低茶叶的保健效果。高血压患者应喝茶，有利于吸收茶叶中的营养成分。

5. 配合治疗

高血压患者喝茶只能作为辅助治疗，不能替代治疗。在喝茶的同时应准时服用降压，保持血压稳定。

6. 避免与某些同用

茶叶中的茶多酚、茶碱等成分可能作用某些的吸收。高血压患者在服用特定时，应咨询医生是不是可喝茶。

总结

高血压患者适合喝绿茶、菊花茶、决明子茶、山楂茶等，这些茶叶具有一定的降血压作用。但在饮用茶叶时，应关注控制茶叶浓度、适量饮用、避免喝冷茶等事项。同时高血压患者应保持良好的生活惯，配合治疗，才能有效控制血压，减低并发症风险。