高血压的人可以喝茶叶茶吗？女性：高血压患者是不是适合饮茶？

导语：高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的日常生活有很多作用。作为我国传统的饮品，茶叶具有丰富的营养价值，那么高血压患者是否可以喝茶呢？本文将围绕这个疑问，为广大女性高血压患者解答疑惑。

一、茶叶中的营养物质对高血压患者的益处

茶叶中含有多种对人体有益的营养物质如茶多酚、氨基酸、维生素等。这些物质有助于减低血脂、血糖、血压等，对心血管系统有保护作用。茶多酚可以扩张血管促进血液循环，具有辅助降压的作用。 适量饮茶对高血压患者是有益的。

二、高血压患者饮茶的关注事项

1.饮用量不宜过大：高血压患者每天的水摄入量应控制在2000-3000mL，过多的饮水可能存在增加心脏负荷。 高血压患者在饮茶时也要关注控制饮用量。

2.选择非浓茶或淡茶：喝太多茶，其是浓茶，容易引起交感神经兴奋，致使心率增快，血压升高。 高血压患者应选择非浓茶或淡茶，避免过度饮用强刺激性的茶。

3.避免空腹饮茶：喝茶有助于促进胃肠蠕动但假使在空腹时饮用，或会致使胃酸分泌过多。 高血压患者在空腹时应避免饮茶。

4.不经常喝茶的人要重：对不经常喝茶的高血压患者，要特别留意因为喝茶可能存在产生部分不适的反应。这类患者应谨饮茶，从少量开始，逐渐增加饮用量。

5.避免在睡前饮茶：茶叶中的 *** 等物质具有提神作用，假使在睡前饮茶，也会造成失眠，对高血压患者的健不利。

三、适合高血压患者饮用的茶叶

1.绿茶：绿茶中的茶多酚含量较高有助于减少血压。同时绿茶中的抗氧化物质也有助于保护心血管系统。

2.荷叶茶：荷叶茶具有清热解、减低血压的作用。茶叶中的茶多酚和水分能够通过排钠减少细胞外体积，减少外周血管阻力来减少血压。

3.菊花茶：菊花茶具有清热解、平肝明目的作用对高血压患者有一定的降压效果。

4.决明子茶：决明子茶具有清热解、润肠通便的作用对高血压患者有一定的辅助降压作用。

四、结论

高血压患者并非绝对不能喝茶，但要留意适量、适时、选择合适的茶叶。适量饮茶对高血压患者有益，但过度饮茶或选择不当的茶叶或会加重病情。 高血压患者在饮茶时，要遵循以上关注事项，并在医生的建议下实。

作为女性高血压患者，更应关注本人的饮食惯，适量饮茶保持健的生活途径，以期达到控制血压、保持身体健的目的。 愿广大高血压患者早日复！

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