高血压患者饮茶：茶叶选择与注意事项，是否适合楂樿？

高血压患者饮茶：茶叶选择与关注事项是不是适合楂樿？

序言：

高血压是一种常见的慢性疾病患者需要长期关注和管理本人的饮食和生活惯。茶作为一种常见的饮品对高血压患者而言是不是适宜饮用以及怎样去选择和饮用茶叶成为了一个值得关注的话题。本文将围绕高血压患者饮茶的疑问探讨茶叶的选择、关注事项以及是不是适合楂樿。

一、高血压患者可饮茶，但需关注适量

1. 茶叶中的茶多酚有助于抗氧化

茶叶中含有丰富的茶多酚，这是一种强力的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，对高血压患者有一定的益处。 高血压患者能够适量饮用茶。

2. 控制饮用量

高血压患者每天喝水量应控制在2000-3000mL，过多的饮水可能存在增加心脏负荷。 在饮茶时也要关注控制饮用量，避免过量。

二、茶叶选择与高血压患者的适宜性

1. 绿茶：适宜高血压患者饮用

绿茶是一种未发酵的茶叶含有较多的茶多酚和水分。绿茶对高血压患者有一定的降压作用， 高血压患者能够适量饮用绿茶。

2. 荷叶茶、菊花茶、绞股茶等：具有降压作用

荷叶茶、菊花茶、绞股茶等茶，具有减少血压的作用。高血压患者能够适量饮用这些茶，以辅助调节血压。

3. 红茶、乌龙茶：适量饮用

红茶和乌龙茶是经过发酵的茶叶，茶多酚含量相对较低。高血压患者可适量饮用这两种茶，但要关注控制饮用量。

4. 楂樿：不建议高血压患者饮用

楂樿是一种具有收敛作用的果实，含有较多的鞣酸。高血压患者饮用楂樿茶有可能加重心脏负担，不利于血压管理。 不建议高血压患者饮用楂樿茶。

三、高血压患者饮茶的关注事项

1. 控制 *** 摄入量

茶叶中含有 *** ，过多的 *** 摄入可能引发血压升高。高血压患者每天 *** 摄入量不宜超过300毫克。

2. 不要喝浓茶

浓茶中的 *** 和茶多酚含量较高，容易引起交感神经兴奋，致使心率增快，血压升高。 高血压患者应避免喝浓茶。

3. 不要在睡前喝茶

茶叶中的 *** 具有提神作用，高血压患者睡前喝茶可能造成失眠，不利于血压控制。

4. 不要用茶水送服降压

茶叶中的某些成分也会作用降压的利用效果， 高血压患者在服用降压时，不要用茶水送服。

四、结语

高血压患者可适量饮用茶叶，但要留意选择适宜的茶叶和饮用量。绿茶、荷叶茶、菊花茶等具有降压作用的茶叶，能够作为高血压患者的日常饮品。不建议高血压患者饮用楂樿茶。在饮茶期间，要关注控制 *** 摄入量，避免喝浓茶、在睡前喝茶以及用茶水送服降压。只有合理饮用茶叶，才能充分发挥茶叶对高血压患者的益处。