引语：

高血压作为一种常见的慢性疾病对患者的日常生活产生了多作用。饮食作为高血压患者需要留意的必不可少方面饮茶成为了多人关心的话题。茶叶作为一种历悠久的饮品不仅具有独到的风味还具有一定的保健功效。那么高血压患者能否饮茶？怎样去选择适合本人的茶叶种类？本文将为您解答这些疑问，帮助高血压患者更好地享受茶的魅力。

高血压患者饮茶的建议：茶叶的功效与种类

一、高血压能喝茶叶茶水吗？

高血压患者是可以适量饮茶的，因为茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等成分具有抗氧化、抗炎、减低血压等作用。但是高血压患者饮茶需要留意以下几点：

1. 适量饮用：高血压患者每天饮茶量不宜过多，一般以3-4杯为宜。过量饮茶可能造成心率加快、血压升高。

2. 选择低 *** 茶叶：高血压患者应选择低 *** 的茶叶，如绿茶、白茶等。高 *** 茶叶如红茶、普洱茶等，过量饮用可能引起血压升高。

3. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃肠道，致使血压波动。高血压患者应在饭后饮用茶水。

4. 避免浓茶：浓茶中的茶多酚、 *** 等成分含量较高，容易引起血压升高。高血压患者应选择清淡的茶水。

二、茶叶有什么功能？

1. 抗氧化作用：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可清除体内的自由基，减低氧化应激，保护心血管系统。

茶叶中的茶多酚可与体内的自由基发生反应，减少自由基对细胞膜的损伤，减少氧化应激。研究发现，长期饮用茶水可减少心血管疾病的风险，对高血压患者具有一定的保护作用。

2. 抗炎作用：茶叶中的茶多酚具有抗炎作用，能够减轻炎症反应，减少血压。

炎症是高血压发病的必不可少因素之一。茶叶中的茶多酚可抑制炎症因子的生成减轻炎症反应。研究发现，长期饮用茶水可减低血压，对高血压患者具有辅助治疗作用。

3. 减低血压：茶叶中的茶多酚、氨基酸等成分具有减少血压的作用。

茶多酚可通过扩张血管、减少血管阻力来减低血压。同时茶叶中的氨基酸可促进体内一氧化氮的生成，一氧化氮具有张血管的作用，有助于减低血压。

4. 改善心血管功能：茶叶中的茶多酚、氨基酸等成分能够改善心血管功能减低心血管疾病的风险。

茶叶中的茶多酚能够减少血脂、抗血栓、抗血小板聚集等作用有助于改善心血管功能。研究发现长期饮用茶水能够减低心血管疾病的风险，对高血压患者具有保护作用。

三、茶叶的种类及适宜高血压患者饮用的茶叶

1. 绿茶：绿茶中的茶多酚含量较高，具有抗氧化、抗炎、减少血压等作用。适宜高血压患者饮用。

2. 白茶：白茶中的茶多酚含量适中，具有抗氧化、抗炎、减少血压等作用。适宜高血压患者饮用。

3. 黄茶：黄茶中的茶多酚含量较低，但具有一定的抗氧化、抗炎作用。适宜高血压患者适量饮用。

4. 乌龙茶：乌龙茶中的茶多酚含量适中，具有一定的抗氧化、抗炎作用。适宜高血压患者适量饮用。

5. 红茶：红茶中的茶多酚含量较低，但具有抗氧化、抗炎作用。高血压患者可适量饮用，但要关注不要过量。

高血压患者能够适量饮用茶水，茶叶中的茶多酚、氨基酸等成分具有抗氧化、抗炎、减低血压等作用。但是高血压患者饮茶需要关注适量、选择低 *** 茶叶、避免空腹饮茶等。通过合理饮用茶叶，高血压患者可更好地享受茶的魅力，同时减少心血管疾病的风险。

【纠错】

【责任编辑:抽抽搭搭】