在中医理论中阴虚体质是指人体阴液不足不能滋养身体引发身体出现一系列干燥、内热等症状。阴虚体质的人往往表现为口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗等调理阴虚体质需要细心呵护而养生茶饮作为一种和的调理形式既能补充阴液又能达到养生的目的。下面咱们就来推荐几种适合阴虚体质的养生茶饮并详细解答阴虚体质的人应怎样去选择适合本身的茶饮。

一、阴虚体质怎样去调理？

阴虚体质的人往往需要从饮食、生活惯、情志调养等多方面入手实行调理。饮食上应多吃富含水分和营养的食物如新水果、蔬菜、豆腐等；生活惯上要保证充足的睡眠，避免过度劳累；情志调养上要保持心情畅避免情绪波动过大。适当饮用养生茶饮也是调理阴虚体质的有效方法。

二、阴虚适合喝什么养生茶好一点

1. 百合银耳茶

百合具有养阴润肺、清心安神的功效，银耳则有滋阴润肺、养颜美容的作用。将百合和银耳一同泡水饮用，不仅能补充体内的阴液，还能改善阴虚体质引起的口干舌燥、心烦失眠等症状。

制作方法：取干百合10克，干银耳5克，先将银耳泡发，然后与百合一起放入炖盅中，加入适量的清水，隔水炖煮30分待汁浓稠即可。

2. 玄参麦冬茶

玄参具有滋阴降火、润燥通便的功效，麦冬则有滋阴养胃、生津止渴的作用。将玄参和麦冬一起泡水饮用，对阴虚体质引起的便秘、口干舌燥等症状有很好的改善作用。

制作方法：取玄参10克，麦冬10克，放入茶壶中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分，待汁变稠即可。

三、阴虚适合喝什么养生茶好

1. 生地黄茶

生地黄具有滋阴养血、清热凉血的功效，对阴虚体质的人对于，生地黄茶可有效地缓解潮热盗汗、心烦失眠等症状。

制作方法：取生地黄15克，洗净后放入茶壶中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮15分，待汁变稠即可。

2. 枸杞子茶

枸杞子具有滋阴养血、明目益智的功效对阴虚体质的人对于，枸杞子茶可以缓解眼睛干涩、视物模糊等症状。

制作方法：取枸杞子10克，洗净后放入茶杯中，加入适量的开水，焖泡5-10分，待汁变红即可。

四、阴虚应喝什么茶好

1. 玉竹茶

玉竹具有滋阴润肺、养胃生津的功效，对于阴虚体质的人而言，玉竹茶可以有效地改善口干舌燥、干咳少痰等症状。

制作方法：取玉竹10克，洗净后放入茶壶中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮15分，待汁变稠即可。

2. 沙参茶

沙参具有滋阴养胃、生津止渴的功效，对于阴虚体质的人对于，沙参茶能够缓解胃部不适、口干舌燥等症状。

制作方法：取沙参10克，洗净后放入茶壶中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮10分，待汁变稠即可。

五、阴虚喝什么茶饮

1. 芦根茶

芦根具有滋阴润肺、清热解的功效，对于阴虚体质的人对于，芦根茶可缓解潮热盗汗、心烦失眠等症状。

制作方法：取芦根30克，洗净后放入茶壶中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮15分待汁变稠即可。

2. 菊花茶

菊花具有清热解、养肝明目的功效，对于阴虚体质的人而言，菊花茶能够缓解眼睛干涩、视物模糊等症状。

制作方法：取菊花10克放入茶杯中，加入适量的开水，焖泡5-10分，待汁变黄即可。

六、阴虚平常喝什么

在日常生活中阴虚体质的人能够多喝水，保持身体水分充足。还可选择若干滋阴润燥的食材，如蜂蜜、核桃、芝麻等，既可作为茶饮，也能够作为日常食品。

阴虚体质的人在选择养生茶饮时，应依照自身症状和体质特点实选择，同时保持良好的生活惯和心情，才能更好地调理阴虚体质，达到的目的。