在现代社会随着生活节奏的加快和健意识的提升越来越多的人开始关注养生。养生茶作为一种兼具口感与保健功能的饮品受到了多人的喜爱。关于晚上饮用养生茶是不是会作用睡眠优劣以及养生茶饮用时间的选择成为了多女性关注的疑惑。本文将围绕这些疑惑探讨晚上饮茶对睡眠品质的影响以及养生茶是不是成为干扰。

1. 茶叶中的 *** 作用

茶叶中含有一定量的 *** ，具有提神醒脑的作用。晚上饮用养生茶， *** 会在体内发挥一定的作用，可能致使神经系统兴奋影响睡眠优劣。其是对敏感体质的人群，晚上喝养生茶可能存在使睡眠时间缩短、睡眠品质下降。

2. 茶叶中的茶多酚作用

茶叶中还含有茶多酚，具有一定的抗氧化作用。晚上饮用养生茶，茶多酚会在体内发挥抗氧化作用，可能造成身体产生一定的热量，使体升高进而影响睡眠。

晚上饮用养生茶，并不会直接致使肥胖。养生茶中的热量较低，不会引起过多的能量摄入。若是在饮用养生茶的同时摄入过多的食物，或是说选择高热量的养生茶，可能存在造成肥胖。 晚上喝养生茶是不是会引发肥胖，还需结合个人的饮食惯和生活途径来判断。

1. 早上喝养生茶的好处

早上饮用养生茶，可提神醒脑，帮助身体排出夜晚积累的素，促进新陈代谢。早上饮用养生茶，还有助于补充身体所需的营养，加强免疫力。

2. 晚上喝养生茶的弊端

晚上饮用养生茶，可能影响睡眠品质，造成身体疲劳，减低免疫力。晚上喝养生茶，还可能加重肾脏负担不利于身体健。

1. 因人而异

养生茶饮用时间的选择，要因人而异。对晚上容易失眠的人群，建议在下午或傍晚饮用养生茶，避免在晚上饮用。而对于早晨需要提神的人群，可选择在早上饮用养生茶。

2. 关注茶叶种类

不同种类的茶叶，其 *** 含量和茶多酚含量有所不同。晚上饮用养生茶时，可以选择 *** 含量较低的茶叶，如绿茶、白茶等。而早上饮用养生茶时，能够选择 *** 含量较高的茶叶如红茶、乌龙茶等。

晚上饮用养生茶，对睡眠品质有一定的影响。女性在选择晚上喝养生茶时，要结合自身情况，留意饮用时间和茶叶种类的选择。同时保持良好的生活惯和饮食惯，是增进睡眠优劣的关键。养生茶并非晚上不能喝，关键在于怎样正确饮用，避免对睡眠优劣造成干扰。

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【责任编辑:闾凝丹】