随着生活节奏加快多人面临着长时间工作和学带来的疲劳。晚间喝一杯养生茶品不仅能帮助缓解疲劳还能助眠安神让您在忙碌的一天后得到充分的休息。本篇文章将为您推荐一系列全方位茶饮选择，旨在为您提供有效的晚间养生解决方案。从降压、提神到助眠，咱们将为您介绍不同种类的茶品及其功效，帮助您在繁忙的生活中找到适合自身的茶饮。让咱们一起享受茶的健益处迈向更美好的生活品质。

什么茶助眠安神去疲劳

茶叶是一种有助于放松身心、减轻疲劳、促进睡眠的天然饮品。下面介绍几种茶叶，它们被认为具有助眠、安神和去疲劳的作用。

1.菊花茶：菊花茶是一种常见的助眠茶。菊花中含有多种化合物，如菊花酚、果胶和挥发油等这些物质具有镇定、安神的作用。喝一杯热腾腾的菊花茶可以缓解虑、放松紧张的身心状态，有助于入睡。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有芳香的气味，喝一杯热腾腾的玫瑰花茶可帮助调整情绪，缓解虑和疲劳，促进睡眠。

3. 薰衣草茶：薰衣草茶是一种经典的助眠饮品。薰衣草具有芳香的气味，喝薰衣草茶可放松神经，缓解虑和紧张，有助于入睡。薰衣草还具有缓肌肉、缓解疲劳的功效。

4. 金银花茶：金银花茶是一种传统的中草茶，被广泛认为具有清热解、消炎镇静的作用。喝一杯金银花茶可缓神经、减轻头痛、消除疲劳有助于放松身心。

5. 茉莉花茶：茉莉花茶是一种芳香的茶饮，具有清香的口感和缓的作用。喝一杯茉莉花茶可以帮助消除虑、紧张，缓解疲劳，促进睡眠。

需要留意的是，不同人对茶叶的反应可能有所差异，为此在选择和饮用茶叶时，按照个人的体质和喜好实选择。为了获得更好的助眠效果，可以尽量选择无 *** 的茶叶，并在睡前1-2小时饮用避免喝太多茶，以免频繁起夜作用睡眠品质。