在当代快节奏的生活中湿气疑惑已成为多人关注的点。湿气重不仅作用身体健还会造成身体沉重、精神不振等症状。中医理论认为湿气是万病之源 排出体内湿气显得为必不可少。喝茶作为一种简单有效的养生形式可以帮助咱们调节身体机能，排除湿气。那么湿气重时，咱们应喝什么茶呢？本文将为您详细介绍。

一、湿气重喝什么茶能够排除湿气？

湿气重时，喝茶可有效地帮助身体排出湿气。以下是几种适合湿气重时饮用的茶饮。

1. 薏米茶

2. 茯苓茶

3. 陈皮普洱茶

4. 荷叶茶

我们将分别针对这些茶饮实详细介绍。

二、湿气喝什么茶能够排除湿热

湿热体质的人常常表现为面部油腻、口苦口干、大便黏滞等症状。以下茶饮可帮助排除湿热：

薏米茶

薏米具有利水渗湿、健脾止泻的作用，对湿热体质的人而言饮用薏米茶能够有效排除体内湿热。制作方法简单只需将薏米洗净，加水煮沸，转小火煮30分，待汁变浓即可饮用。每日饮用2-3次，坚持一时间，湿热症状会有所缓解。

薏米茶不仅能够帮助排除湿热，还具有美容养颜的功效。长期饮用薏米茶，能够改善肌肤状况，使肌肤更加光细腻。

三、湿气喝什么茶去湿气

以下茶饮对去除体内湿气有显著效果：

茯苓茶

茯苓是一种常用的材，具有利水渗湿、健脾安神的功效。饮用茯苓茶可帮助去除体内湿气，缓解身体沉重、精神不振等症状。制作茯苓茶的方法是将茯苓磨成粉末，每次取5-10克用开水冲泡搅拌均匀后饮用。每日饮用2-3次，坚持一时间，湿气症状会有所改善。

茯苓茶不仅能够去除湿气，还具有安神的作用。对于经常失眠、多梦的人对于，饮用茯苓茶有助于改善睡眠品质。

四、有湿气喝什么茶去湿气

以下茶饮对于有湿气的人群具有很好的调理作用：

陈皮普洱茶

陈皮普洱茶是一种具有独到风味的茶饮，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用，普洱茶具有消脂减肥、降血压的功效。将陈皮和普洱茶一起冲泡，可有效地去除体内湿气，改善消化功能。

制作陈皮普洱茶的方法是将陈皮洗净，切片，与普洱茶一起放入茶壶中用开水冲泡，静置5-10分后饮用。每日饮用2-3次，坚持一时间，可有效地去除体内湿气。

五、湿气重喝什么茶排湿

以下茶饮对于湿气重的人群具有很好的排湿效果：

荷叶茶

荷叶茶是一种具有清热解、利水渗湿作用的茶饮。饮用荷叶茶可帮助排出体内湿气，减轻身体沉重感。制作荷叶茶的方法是将新荷叶洗净，切碎，放入茶壶中，用开水冲泡静置5-10分后饮用。每日饮用2-3次，坚持一时间，能够有效地排出体内湿气。

荷叶茶不仅能够排湿，还具有减肥瘦身的功效。对于想要减肥的人而言，饮用荷叶茶可帮助燃烧脂肪，达到减肥的效果。

湿气重时，我们能够通过饮用薏米茶、茯苓茶、陈皮普洱茶和荷叶茶等茶饮来排除体内湿气。同时保持良好的作息惯和饮食惯，适当锻炼，也是排出湿气的必不可少途径。让我们从现在开始，关注本身的身体，排出湿气迎接健的生活。