# 养生茶搭配表适合体质人群大全及功效作用

随着生活节奏的加快越来越多的人开始关注养生。喝茶作为一种传统的养生途径不仅可以提神醒脑还能起到调理身体的作用。本文将为您详细介绍适合不同体质人群的养生茶搭配表及其功效和作用。

## 一、平和体质

### 1. 绿茶 菊花

- 功效：绿茶具有提神醒脑的作用菊花可以清热解二者搭配可起到清肝明目的效果。

- 作用：适合平和体质的人群饮用有助于保持身体机能的平。

### 2. 红枣 枸杞

- 功效：红枣具有补气养血的作用枸杞能够滋阴补肾二者搭配可增强免疫力。

- 作用：适合平和体质的人群饮用有助于增强体质提升抵抗力。

## 二、气虚体质

### 1. 黄芪 参

- 功效：黄芪具有补气固表的作用，参能够健脾益肺，二者搭配可增强气虚体质人群的元气。

- 作用：适合气虚体质的人群饮用，有助于改善气短、乏力等症状。

### 2. 红枣 圆

- 功效：红枣具有补气养血的作用，圆能够安神补脑，二者搭配可起到补气安神的效果。

- 作用：适合气虚体质的人群饮用，有助于改善睡眠优劣增强体力。

## 三、阴虚体质

### 1. 麦冬 玉竹

- 功效：麦冬具有滋阴润肺的作用，玉竹能够养胃生津，二者搭配可增强阴虚体质人群的阴液。

- 作用：适合阴虚体质的人群饮用，有助于改善口干舌燥、盗汗等症状。

### 2. 枸杞 菊花

- 功效：枸杞能够滋阴补肾，菊花具有清热解的作用，二者搭配可起到滋阴清热的效果。

- 作用：适合阴虚体质的人群饮用，有助于改善体内阴阳失的状况。

## 四、阳虚体质

### 1. 附子 肉

- 功效：附子具有阳散寒的作用，肉能够中补阳，二者搭配可增强阳虚体质人群的阳气。

- 作用：适合阳虚体质的人群饮用，有助于改善手脚冰冷、畏寒等症状。

### 2. 黄芪 仲

- 功效：黄芪具有补气固表的作用，仲能够肾壮阳，二者搭配可起到阳固表的效果。

- 作用：适合阳虚体质的人群饮用，有助于改善身体虚弱、腰膝酸软等症状。

## 五、湿热体质

### 1. 茵陈 泽泻

- 功效：茵陈具有清热利湿的作用泽泻能够利水渗湿，二者搭配可增强湿热体质人群的祛湿效果。

- 作用：适合湿热体质的人群饮用，有助于改善面部油腻、口苦口干等症状。

### 2. 薏苡仁 赤小豆

- 功效：薏苡仁具有利水渗湿的作用，赤小豆能够清热解，二者搭配可起到清热祛湿的效果。

- 作用：适合湿热体质的人群饮用，有助于改善身体沉重、大便黏滞等症状。

## 六、血瘀体质

### 1. 丹参 桃仁

- 功效：丹参具有活血化瘀的作用，桃仁能够破血行瘀，二者搭配可增强血瘀体质人群的血液循环。

- 作用：适合血瘀体质的人群饮用，有助于改善局部疼痛、肤色暗沉等症状。

### 2. 红花 川芎

- 功效：红花具有活血调经的作用川芎能够行气活血，二者搭配可起到调理血脉的效果。

- 作用：适合血瘀体质的人群饮用，有助于改善月经不调、痛经等症状。

## 七、气体质

### 1. 胡 金

- 功效：胡具有疏肝解的作用，金能够行气解，二者搭配可增强气体质人群的疏肝解效果。

- 作用：适合气体质的人群饮用，有助于改善情绪低落、胸闷等症状。

### 2. 绿茶 佛手

- 功效：绿茶具有提神醒脑的作用，佛手能够疏肝理气，二者搭配可起到疏肝解的效果。

- 作用：适合气体质的人群饮用有助于改善情绪波动、失眠等症状。

## 八、特禀体质

### 1. 灵芝 红枣

- 功效：灵芝具有正固本的作用，红枣能够补气养血，二者搭配可增强特禀体质人群的免疫力。

- 作用：适合特禀体质的人群饮用，有助于改善体质虚弱、易疲劳等症状。

### 2. 黄精 枸杞

- 功效：黄精具有补气养阴的作用，枸杞能够滋阴补肾，二者搭配可增强特禀体质人群的体质。

- 作用：适合特禀体质的人群饮用，有助于改善面色白、免疫力低下等症状。

## 九、养生茶搭配关注事项

1. 因人而异：不同体质的人应选择适合自身的养生茶搭配，以达到养生效果。

2. 适量饮用：养生茶并非越多越好，适量饮用才能起到保健作用。

3. 长期坚持：养生茶的作用并非一蹴而就，需要长期坚持饮用才能看到明显效果。

4. 避免过敏：部分人可能对某些材或茶叶过敏，饮用前应先理解本人的过敏源。

通过以上介绍，相信大家对养生茶搭配表适合体质人群大全及功效作用有了更深入的理解。在日常生活中，选择适合本身的养生茶，坚持饮用，定能收获健与美丽。