在繁忙的都市生活中人们越来越注重健养生。煮养生茶作为一种简单有效的保健办法已经走进了千家万户。养生茶不仅可以消除疲劳、提神醒脑还能按照个人体质加入不同的材以达到调理身体、预防疾病的效果。下面咱们就来推荐10款常见材让茶更有营养帮助大家打造个性化的养生茶。
### 推荐材：让养生茶更具营养价值
煮养生茶时可以放入以下材这些材不仅能增加茶的口感还能使其更具营养价值。
#### 1. 枸杞子：养肝明目升级免疫力
枸杞子含有丰富的营养成分如多糖、维生素和矿物质具有养肝明目、升级免疫力、抗衰老等功效。煮养生茶时放入适量枸杞子可让茶更加醇厚同时也为身体带来多益处。
#### 2. 红枣：补气养血安神补脑
红枣是一种常见的养生食材具有补气养血、安神补脑的作用。煮养生茶时加入几颗红枣可以让茶更加香甜同时还能改善气血不足、失眠等症状。
#### 3. 莲子：养心安神补脾止泻
莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有养心安神、补脾止泻的功效。煮养生茶时，放入适量莲子，能够让茶更加清爽，同时还能缓解心悸、失眠等不适。
#### 4. 菊花：清热解，疏风散热
菊花具有清热解、疏风散热的作用，对头痛、眼睛干涩等症状有很好的缓解作用。煮养生茶时，加入适量菊花，可让茶更加清香，同时还能帮助身体排出素。
#### 5. 圆：补心脾，益气血
圆含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质具有补心脾、益气血的功效。煮养生茶时，放入几颗圆，能够让茶更加甜，同时还能改善心悸、失眠等症状。
#### 6. 玫瑰花：疏肝解，美容养颜
玫瑰花具有疏肝解、美容养颜的作用，对于女性对于是一款很好的养生食材。煮养生茶时，加入适量玫瑰花，能够让茶更加芬芳，同时还能改善肤色、调节心情。
#### 7. 黄芪：补气固表，加强免疫力
黄芪具有补气固表、增强免疫力的作用，对于体质虚弱、易感冒的人群有很好的调理作用。煮养生茶时，放入适量黄芪，可让茶更加浓，同时还能增强身体抵抗力。
#### 8. 当归：补血养颜，调经止痛
当归具有补血养颜、调经止痛的作用，对于女性对于是一款很好的养生食材。煮养生茶时，加入适量当归，可让茶更加醇厚，同时还能改善面色、缓解痛经。
#### 9. 薏苡仁：健脾利湿，清热排脓
薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的作用，对于湿热体质的人群有很好的调理作用。煮养生茶时，放入适量薏苡仁能够让茶更加清爽，同时还能改善湿热症状。
#### 10. 白芷：祛风除湿消肿止痛
白芷具有祛风除湿、消肿止痛的作用，对于风湿性关节炎、头痛等症状有很好的缓解作用。煮养生茶时，加入适量白芷，能够让茶更加香浓，同时还能改善关节不适。
### 煮养生茶能够放些什么材好
#### 1. 枸杞子：养肝明目，加强免疫力
枸杞子是一种常见的养生材，含有丰富的营养成分，如多糖、维生素和矿物质。煮养生茶时，放入适量枸杞子，可让茶更加醇厚，同时也为身体带来多益处。枸杞子具有养肝明目的功效，对于眼睛干涩、视力模糊等症状有很好的改善作用。枸杞子还能加强免疫力，增强身体抵抗力，预防感冒等疾病。
#### 2. 红枣：补气养血，安神补脑
红枣是一种常见的养生食材，含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素和矿物质。煮养生茶时，加入几颗红枣能够让茶更加香甜同时还能改善气血不足、失眠等症状。红枣具有补气养血的功效，对于身体虚弱、面色白的人群有很好的调理作用。红枣还能安神补脑，缓解神经衰弱、失眠多梦等症状。
#### 3. 莲子：养心安神，补脾止泻
莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，具有养心安神、补脾止泻的功效。煮养生茶时，放入适量莲子，可让茶更加清爽，同时还能缓解心悸、失眠等不适。莲子中的莲子碱具有镇静作用，对于虑、紧张等情绪有很好的缓解作用。莲子还能补脾止泻，对于腹泻、消化不良等症状有很好的改善作用。
#### 4. 菊花：清热解，疏风散热
菊花是一种常见的材，具有清热解、疏风散热的作用。煮养生茶时，加入适量菊花，可让茶更加清香，同时还能帮助身体排出素。菊花对于头痛、眼睛干涩等症状有很好的缓解作用。菊花还能预防感冒，增强身体抵抗力。
#### 5. 圆：补心脾，益气血
圆含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质，具有补心脾、益气血的功效。煮养生茶时，放入几颗圆，能够让茶更加甜，同时还能改善心悸、失眠等症状。圆对于心悸、失眠、记忆力减退等症状有很好的调理作用。圆还能益气血，对于身体虚弱、面色白的人群有很好的改善作用。
#### 6. 玫瑰花：疏肝解，美容养颜
玫瑰花具有疏肝解、美容养颜的作用，对于女性而言是一款很好的养生食材。煮养生茶时，加入适量玫瑰花，可让茶更加芬芳，同时还能改善肤色、调节心情。玫瑰花对于肝气滞、情绪低落等症状有很好的缓解作用。玫瑰花还能美容养颜，对于皮肤干燥、粗糙等症状有很好的改善作用。
#### 7. 黄芪：补气固表，加强免疫力
黄芪具有补气固表、升级免疫力的作用，对于体质虚弱、易感冒的人群有很好的调理作用。煮养生茶时，放入适量黄芪，可让茶更加浓，同时还能增强身体抵抗力。黄芪对于气虚体质、易感冒、抵抗力低下的人群有很好的改善作用。黄芪还能提升免疫力，预防感冒等疾病。
#### 8. 当归：补血养颜，调经止痛
当归具有补血养颜、调经止痛的作用，对于女性而言是一款很好的养生食材。煮养生茶时，加入适量当归，能够让茶更加醇厚，同时还能改善面色、缓解痛经。当归对于面色白、月经不调、痛经等症状有很好的调理作用。当归还能补血养颜使皮肤更加红润有光泽。
#### 9. 薏苡仁：健脾利湿，清热排脓
薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的作用，对于湿热体质的人群有很好的调理作用。煮养生茶时，放入适量薏苡仁，能够让茶更加清爽，同时还能改善湿热症状。薏苡仁对于湿热体质、水肿、脚气等症状有很好的改善作用。薏苡仁还能清热排脓，对于皮肤炎症、疮疖等症状有很好的缓解作用。
#### 10. 白芷：祛风除湿，消肿止痛
白芷具有祛风除湿、消肿止痛的作用，对于风湿性关节炎、头痛等症状有很好的缓解作用。煮养生茶时，加入适量白芷，能够让茶更加香浓，同时还能改善关节不适。白芷对于风湿性关节炎、头痛、牙痛等症状有很好的缓解作用。白芷还能祛风除湿，对于关节肿胀、疼痛等症状有很好的改善作用。
通过以上介绍，相信大家对煮养生茶能够放入的材有了更深入的熟悉。在日常生活中，能够按照个人体质和需求，选择适合自身的材，打造个性化的养生茶，让身体更加健。