煮什么茶喝可以减肥：选择和祛湿茶推荐

导语：随着生活水平的提升人们对健和身材的关注度也日益增加。喝茶作为一种健饮品，不仅有助于提神醒脑，还具有减肥瘦身的功效。那么煮什么茶喝可以减肥呢？本文将为您介绍几种的减肥茶，并推荐一款具有祛湿功效的减肥茶。

一、煮什么茶喝可减肥

1.乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，具有提神、抗氧化、降脂减肥等多种功效。乌龙茶中的茶多酚和乌龙茶素能够促进脂肪分解减少胆固醇，对减肥有一定的帮助。煮乌龙茶时可用清水煮沸后，放入茶叶，小火煮5-10分，待茶香浓即可。

2.普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，具有降脂、减肥、抗衰老等功效。普洱茶中的茶多酚、茶碱等成分能够抑制脂肪吸收加速脂肪燃烧。煮普洱茶时，先将茶叶放入清水中浸泡，然后煮沸转小火煮10-15分待茶色红亮即可。

3.绿茶

绿茶是一种未发酵茶，含有大量的茶多酚、茶碱等成分，具有提神、降脂、减肥等功效。绿茶中的茶多酚能够抑制脂肪合成，减少胆固醇，对减肥有一定的帮助。煮绿茶时，将茶叶放入清水中煮沸后转小火煮5-10分，待茶香四溢即可。

4.荷叶茶

荷叶茶是一种天然植物茶，具有清热解、减肥祛湿等功效。荷叶中的荷叶碱、荷叶素等成分能够促进脂肪分解，减低胆固醇，对减肥有一定的帮助。煮荷叶茶时，将新荷叶洗净切碎，放入清水中煮沸，转小火煮10-15分，待茶色碧绿即可。

二、减肥茶推荐

1.乌龙减肥茶

乌龙减肥茶是一种以乌龙茶为主要原料的减肥茶具有提神、降脂、减肥等功效。煮乌龙减肥茶时，可将乌龙茶与决明子、荷叶、山楂等食材搭配，既能增加茶的风味，又能增强减肥效果。

2.普洱减肥茶

普洱减肥茶是一种以普洱茶为主要原料的减肥茶，具有降脂、减肥、抗衰老等功效。煮普洱减肥茶时，可将普洱茶与山楂、荷叶、菊花等食材搭配，既能增加茶的风味，又能升级减肥效果。

三、祛湿茶推荐

1.薏米茶

薏米茶是一种以薏米为主要原料的祛湿茶具有清热解、祛湿止泻等功效。煮薏米茶时将薏米洗净，放入清水中煮沸，转小火煮30分，待茶色黄绿即可。

2.赤小豆茶

赤小豆茶是一种以赤小豆为主要原料的祛湿茶，具有清热解、利水渗湿等功效。煮赤小豆茶时，将赤小豆洗净，放入清水中煮沸，转小火煮30分，待茶色红亮即可。

煮什么茶喝可减肥乌龙茶、普洱茶、绿茶、荷叶茶等都是不错的选择。同时搭配适量的食材，可增加茶的减肥效果。祛湿茶也是减肥的好帮手，薏米茶、赤小豆茶都具有很好的祛湿效果。在享受茶的同时也要留意饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。