什么茶可排体内湿气寒气：答案与推荐

导语：在日常生活中由于不良的生活惯和饮食惯很多人都会出现体内湿气、寒气过重的难题。喝茶是一种简单有效的调理方法。本文将为您介绍几种可排体内湿气寒气的茶叶并给出相应的推荐。

一、什么是湿气、寒气？

湿气是指体内的一种病理产物，过多则会引发身体不适，如头身重、身体困倦、食欲不振等症状。寒气是指体内的阴寒之气，过多则会引起手脚冰凉、腹痛、腹泻等症状。 排出体内湿气寒气对保持身体健具有要紧意义。

二、什么茶可以排体内湿气寒气？

1. 红茶

红茶是一种发酵茶，具有中驱寒、暖胃的功效。红茶中的茶多酚和茶黄素等成分可以帮助分解脂肪，促进新陈代谢，排出体内湿气寒气。推荐红茶品种：正山小种、门红茶、滇红等。

2. 乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，具有解油腻、消食的功效。乌龙茶中的茶多酚和茶黄素等成分可促进脂肪分解，排出体内湿气。推荐乌龙茶品种：铁观音、大红袍、凤凰单丛等。

3. 茉莉花茶

茉莉花茶是一种花茶，具有芳香化湿、解的功效。茉莉花茶中的挥发油和芬芳物质可促进体内湿气的排出。推荐茉莉花茶品种：茉莉银针、茉莉花绿茶等。

4. 陈皮普洱茶

陈皮普洱茶是一种独有的茶品具有理气、健脾、化湿的功效。陈皮普洱茶中的普洱茶多酚和陈皮挥发油能够促进脂肪分解，排出体内湿气寒气。推荐陈皮普洱茶品种：云南陈皮普洱、广东陈皮普洱等。

5. 菊花茶

菊花茶是一种养生花茶，具有清热解、疏风散热、明目等功效。菊花茶中的挥发油和黄酮类物质可促进体内湿气的排出。推荐菊花茶品种：黄山贡菊、胎菊等。

6. 薏米茶

薏米茶是一种养生茶，具有健脾、利湿、消暑等功效。薏米茶中的薏苡仁油和薏苡仁素可促进体内湿气的排出。推荐薏米茶品种：野生薏米茶、人工种植薏米茶等。

三、喝什么茶排湿气寒气？

1. 早晨：红茶、乌龙茶

早晨起床后，喝一杯红茶或乌龙茶能够提神醒脑，促进新陈代谢排出体内湿气寒气。

2. 中午：陈皮普洱茶、菊花茶

中午时分，喝一杯陈皮普洱茶或菊花茶可缓解疲劳，促进脂肪分解，排出体内湿气。

3. 晚上：茉莉花茶、薏米茶

晚上喝一杯茉莉花茶或薏米茶可帮助入睡，缓解压力，排出体内湿气。

四、关注事项

1. 饮茶时要适量，不宜过量。

2. 饮茶后不宜立即进食，以免作用消化。

3. 孕妇、哺乳期妇女、患有胃病、失眠等疾病的人群应谨饮茶。

喝茶是一种简单有效的排出体内湿气寒气的方法。通过合理搭配茶叶，可达到的目的。饮茶并非万能保持良好的生活惯和饮食惯才是根本。期待本文能为您在喝茶排湿气寒气方面提供若干参考。