医生推荐的降脂茶：揭秘最有效的去油茶类

导语：随着生活水平的升级饮食结构的变化越来越多的人开始关注本身的血脂和体重。喝茶作为一种传统的养生途径被认为具有降脂、减肥的作用。本文将为您揭秘医生推荐的几种最有效的去油茶类帮助您保持身体健。

一、绿茶：清热泻火消食化痰

绿茶属于未发酵茶含有丰富的维生素C、维生素E、茶多酚等成分。这些成分可促进体内代谢废物排出解除油腻。绿茶中的茶多酚、咖啡碱、儿茶素等多种营养成分，适当饮用可促进机体新陈代谢，对促进胃肠道蠕动也有一定帮助，并可一定程度分解油脂，减轻油腻感。

二、乌龙茶：半发酵茶，促进脂肪分解

乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是富含铁、钙等矿物质。乌龙茶中含有的促进消化酶和分解脂肪的成分，可以促进体内脂肪的分解，使其不被身体吸收便直接排出体外。乌龙茶茶性和含有的单酸有溶解脂肪与脂肪代谢的功效，还可减低血液中胆固醇的含量。

三、普洱茶：缓解感冒，消暑解渴，辅助降血脂

普洱茶具有缓解感冒、消暑解渴、辅助血脂控制等功效，也属于刮油茶。普洱茶中的他汀类物质在降血脂方面有特别功效，早在《本草纲目》中就有“普洱茶味苦”的记载。普洱茶分为生茶和熟茶，生茶未经发酵，熟茶经过发酵。生茶中的茶多酚、氨基酸等物质，具有很好的刮油作用。

四、红茶：发酵茶，促进胃肠蠕动

红茶属于发酵茶，喝了之后可促进胃肠蠕动，能促进肠道内的油脂排出来辅助减肥。红茶中的咖啡碱可提神消疲，使神经中枢兴奋。红茶茶性和，暖胃不伤胃，适合解油腻。

五、其他去油茶类

1. 荷叶茶：清热利水，治疗水肿症状。

2. 决明子茶：具有清热明目、降脂减肥的作用。

3. 山楂茶：味道酸涩，有助于去油、促进体内废物排泄。

4. 柠檬茶：含有丰富的维生素C，有助于降脂减肥。

5. 菊花茶：清热解，含有丰富的膳食纤维和营养物质。

六、医生建议

1. 饭后喝什么茶去油效果好？医生建议，饭后喝冬瓜荷叶茶、公英茶、茉莉花茶等，往往去油效果好。

2. 平时多饮用龙井茶、乌龙茶、荷叶茶等，都有很好的去油脂的效果。

3. 倘若感觉自身比较肥胖应到正规医院实行检查确定病因。

4. 喝茶虽好，但过量饮茶并不能起到太大的作用。适量饮用，才能达到降脂减肥的效果。

喝茶作为一种传统的养生办法在降脂、减肥方面具有显著的效果。医生推荐的绿茶、乌龙茶、普洱茶、红茶等茶类，都具有很好的去油作用。喝茶并非万能，保持良好的生活惯和饮食结构，才是保持身体健的根本。在享受茶的美好滋味的同时也要关注适量饮用，以免对身体造成不适。

精彩评论

忻玲 2024-08-11

平时多饮用龙井茶、乌龙茶、荷叶茶等，都有很好的去油脂的效果。不过多饮茶并不能起到太大的作用。喝什么茶刮油 滨州市沾化区家中心生院 营养科 擅长: 营养不良，贫血，糖尿病，原发性高血压，妊娠期高血压，妊娠期合并糖尿病 语音内容:一，普洱茶，其实普洱茶是黑茶中的一种。

晖 2024-08-11

乌龙茶:乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进体内脂肪的分解，使其不被身体吸收便直接排出体外。

家颖 2024-08-11

绿茶:绿茶属于刮油茶，具有降血脂、瘦身等功效，适量饮用有助于身体健。 普洱茶:普洱茶具有缓解感冒、消暑解渴、辅助血脂控制等功效，也属于刮油茶。红茶: 本品是一种经过发酵制成的茶，喝了之后可以促进胃肠道的蠕动，能够促进肠道内油脂排出，含有的咖啡碱还可以使神经中枢兴奋，起到提神消疲的功效。

清凉一 2024-08-11

一般情况下，解油腻喝普洱茶、绿茶、红茶等茶。为了减少内脏脂肪，可以喝以下茶:白茶是微发酵茶的代表，主要的帮助成分是茶多糖，是所有茶类中无与伦比的，主要可以帮助提高身体脂肪酶的活性，促进分解代谢。

聪聪 2024-08-11

通常人们所说的刮油茶是一种统称，是指具有降低血脂、润肠通便、辅助减肥作用的茶叶。效果比较好的刮油茶主要有普洱茶、乌龙茶、荷叶茶等。问题描述: 吸油脂喝什么茶医生回答(1) 昆鹏 副主任医师 黑龙江中医大学附属第二医院 中医科 病情分析: 吸油脂一般可以喝普洱茶、荷叶茶、乌龙茶等。

丧心病狂老湿 2024-08-11

乌龙茶 乌龙茶当中含有粗纤维，适量饮用可以促进肠胃蠕动，同时还能够增强消化功效，同时辅助油脂排出。 柠檬茶 柠檬茶当中含有丰富的维生素C。铁观音: 铁观音的多酚类物质可以减少血脂、油三酯和胆固醇，肥胖者的皮下脂肪和腰围由于积累过多脂肪，常喝铁观音茶，有很好的减脂效果。 刮油能力较强的茶叶通常还有红茶。

谈欣 2024-08-11

刮油可以选择的茶类有很多，普洱生茶、普洱熟茶、安化黑茶、六堡茶、小青柑、决明子茶、山楂茶、荷叶茶、大麦芽茶、苦荞茶、柠檬茶、陈皮茶等。

知乎小管家 2024-08-11

刮油最狠的四种减肥茶分别是红茶、绿茶、荷叶茶、普洱茶等。 红茶:红茶是属于一种发酵茶，在喝了之后可以起到促进胃肠蠕动作用，能促进肠道内的油脂排出来辅助减肥。