在女性的生理周期中经期是一个特殊时期此时女性的身体会经历一系列生理变化涵情绪波动、身体不适等。很多女性在经期会选择饮茶来缓解不适但并非所有的茶都适合经期饮用。本文将为您详细介绍经期饮茶的选择帮助您在特殊时期找到适合本身的饮品让您度过一个适、健的经期。

一、经期可喝的茶有哪些种类呢？

经期饮茶需要关注选择以下是若干适合经期饮用的茶类：

1. 性茶：如红茶、普洱茶、乌龙茶等。这些茶的性质和可缓解经期不适，同时具有暖胃、提神的作用。

2. 花草茶：如玫瑰花茶、花茶、菊花茶等。花草茶具有消炎、解、缓情绪的作用，适合经期饮用。

3. 果味茶：如柠檬茶、苹果茶、草莓茶等。果味茶富含维生素，可以加强免疫力，同时具有抗氧化作用。

以下咱们将分别介绍这些茶类的功效及饮用方法。

二、经期能够喝的茶有哪些种类和功效？

1. 红茶

红茶是一种性茶，含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有抗氧化、提神、暖胃的作用。经期饮用红茶可缓解疲劳，改善情绪同时具有抗炎、抗菌作用，有助于减轻经期不适。

2. 普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，具有降脂、减肥、暖胃的功效。经期饮用普洱茶能够缓解经期水肿，调节血脂，同时具有消炎、解的作用。

3. 乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，具有解脂、抗氧化、提神的作用。经期饮用乌龙茶能够缓解经期疲劳，改善情绪，同时具有抗炎、抗菌作用。

4. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有消炎、解、缓情绪的作用。经期饮用玫瑰花茶可缓解经期疼痛改善情绪，同时具有美容养颜的效果。

5. 花茶

花茶具有消炎、解、缓情绪的作用。经期饮用花茶能够缓解经期不适，改善睡眠，同时具有暖胃、提神的作用。

6. 菊花茶

菊花茶具有消炎、解、明目、降火的作用。经期饮用菊花茶可缓解经期头痛、眼睛干涩等症状，同时具有抗氧化作用。

7. 柠檬茶

柠檬茶富含维生素C，具有增强免疫力、抗氧化、减肥的作用。经期饮用柠檬茶能够缓解经期疲劳，增进免疫力，同时具有美容养颜的效果。

三、经期能喝的茶有哪些？

除了上述茶类，以下几种茶也适合经期饮用：

1. 枸杞茶：具有滋阴养血、明目、抗衰老的作用。

2. 薏米茶：具有利水渗湿、减肥、美容养颜的作用。

3. 莲子心茶：具有清热解、安神的作用。

四、经期能够喝的茶饮

1. 红枣枸杞茶：红枣具有补气养血的作用，枸杞具有滋阴养血的作用。经期饮用红枣枸杞茶能够缓解经期疲劳，升级免疫力。

2. 圆红枣茶：圆具有补心益脾、养血安神的作用，红枣具有补气养血的作用。经期饮用圆红枣茶能够缓解经期不适，改善睡眠。

3. 薄荷茶：薄荷具有清热解、缓情绪的作用。经期饮用薄荷茶能够缓解经期疼痛，改善情绪。

五、经期也能够喝的茶

虽然经期饮茶有一定的限制，但以下几种茶仍然能够适量饮用：

1. 绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，但要留意不要过量饮用，以免加重经期不适。

2. 黑茶：黑茶具有降脂、减肥的作用，但要关注不要过量饮用，以免作用睡眠。

经期饮茶需要留意选择，适量饮用适合本身的茶类，能够帮助您度过一个适、健的经期。在日常生活中，保持良好的作息惯，关注饮食均才能让身体更加健。