喝什么茶润肺止咳化痰？

导语：随着现代生活节奏的加快，空气品质的疑问日益严重很多人容易出现咳嗽、痰多等吸道疾病。中医认为，喝茶可以起到润肺止咳、化痰的作用。本文将为您介绍几种润肺止咳化痰效果较好的茶叶，帮助您缓解吸系统的不适。

一、润肺止咳化痰的原理

中医认为，肺主吸，肺气不通则会出现咳嗽、痰多等症状。茶叶中的有效成分如茶多酚、氨基酸、矿物质等，具有一定的清热解、润肺止咳、化痰的功效。喝茶可以促进血液循环增强免疫力从而起到辅助治疗吸道疾病的作用。

二、几种润肺止咳化痰效果较好的茶叶

1. 罗汉果茶

罗汉果是一种，归肺、大肠经。喝罗汉果茶可起到润肺止咳、化痰的作用。罗汉果茶具有清热润肺、利咽解、润肠通便的功效，适用于治疗慢性咽炎、慢性支气管炎，或肺热、肺燥引起的咳嗽有痰。

2. 菊花茶

菊花茶味、苦，性微寒。菊花茶具有疏风散热、清肺化痰、清热去火、养肝明目、滋阴生津、缓衰老以及调节心血管等作用。喝菊花茶可以缓解咳嗽、咳痰等症状。

3. 百合花茶

百合花具有清热润肺、止咳的作用。将百合花泡茶饮用，可起到较好的润肺止咳效果。

4. 绿茶

绿茶中的茶多酚、氨基酸等成分，具有清热解、润肺止咳、化痰的功效。喝绿茶能够帮助缓解吸道不适。

5. 柠檬茶

柠檬茶具有很好的止咳化痰作用。柠檬中的维生素C有助于增强免疫力，缓解咳嗽、咳痰等症状。

6. 川枇杷茶

川枇杷茶是一种传统的茶饮具有润肺止咳、化痰的功效。喝川枇杷茶可帮助缓解咳嗽、咳痰等症状。

7. 普洱茶

普洱茶具有去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便的作用。喝普洱茶能够帮助缓解咳嗽、咳痰等症状。

三、喝茶留意事项

1. 适量饮用：喝茶虽然有助于润肺止咳化痰但过量饮用会增加胃肠道负担，不利于身体健。

2. 选择合适的时间：早晨起床后、饭前半小时、晚上睡前不宜喝茶。这三个时间喝茶容易作用消化吸收，引起失眠。

3. 留意茶水度：喝茶水有利于润肺止咳，过热或过冷的茶水都可能刺激吸道，加重咳嗽症状。

4. 结合饮食调理：喝茶的同时关注饮食清淡，多吃新蔬菜和水果，保持良好的生活惯。

四、结语

喝茶是缓解咳嗽、咳痰等吸道疾病的一种有效方法。罗汉果茶、菊花茶、百合花茶等茶叶都具有较好的润肺止咳化痰作用。茶叶并非万能病情严重时还需及时就医遵医嘱用治疗。在日常生活中，留意饮食调理、加强锻炼，增进自身免疫力，才能更好地抵抗疾病。