在炎热的体内湿气过重往往会让人感到身体沉重、精神不振。清热祛湿成为了多人关注的话题。中医认为喝是清热祛湿的有效方法之一。本文将为您详细介绍几种清热祛湿品以及它们各自的功效帮助您在日里保持身体健轻松祛湿。

一、清热祛湿喝什么：选择和功效详解

日炎炎人体的新陈代谢加快湿气容易积聚。此时一碗清热祛湿的品不仅可以消暑解渴还能帮助身体排出湿气。下面咱们就来熟悉一下几种的清热祛湿品及其功效。

二、清热祛湿喝什么好

1. 绿豆

绿豆是清热祛湿的首选品。绿豆性寒，具有清热解、利尿消肿的功效。它能够有效地清除体内的热，促进尿液排出，从而减轻湿气。

具体做法：

将绿豆洗净，用清水浸泡2小时，然后放入锅中加水煮开，转小火煮至绿豆烂熟，加入适量的冰糖调味即可。

2. 薏米红豆

薏米红豆也是一款经典的清热祛湿品。薏米具有利水渗湿、健脾止泻的作用，而红豆则能补血安神、利尿消肿。两者搭配，既能清热祛湿，又能滋养身体。

具体做法：

将薏米和红豆提前浸泡4小时，然后放入锅中加水煮开，转小火煮至红豆烂熟加入适量的冰糖调味即可。

三、清热祛湿喝什么效果好

1. 冬瓜

冬瓜是清热祛湿的好选择。冬瓜性凉，具有清热解、利水消肿的功效。它能够帮助身体排出多余的水分，减轻湿气。

具体做法：

将冬瓜去皮切块，放入锅中加水煮开，加入适量的瘦肉、红枣、枸杞等食材，煮至冬瓜烂熟，加入适量的盐调味即可。

2. 苦瓜

苦瓜具有很好的清热祛湿效果。苦瓜性寒，具有清热解、凉血滋润的功效。它能够帮助身体排出热，减轻湿气。

具体做法：

将苦瓜洗净去籽切块，放入锅中加水煮开，加入适量的排骨、鸡肉等食材煮至食材熟透，加入适量的盐调味即可。

四、清热去湿喝什么

1. 莲藕排骨

莲藕排骨具有清热去湿的功效。莲藕性凉，能够清热解、滋阴养胃；排骨则能补充蛋白质和微量元素。两者搭配，既能清热去湿又能滋养身体。

具体做法：

将莲藕去皮切块排骨焯水洗净，放入锅中加水煮开，转小火煮至排骨熟透，加入适量的盐调味即可。

2. 荷叶

荷叶是清热去湿的好选择。荷叶性凉，具有清热解、凉血止血的功效。它能够帮助身体排出湿气，保持身体健。

具体做法：

将荷叶洗净，放入锅中加水煮开，加入适量的红枣、枸杞等食材，煮至荷叶熟透，加入适量的冰糖调味即可。

五、清热祛湿煲什么喝

1. 茯苓

茯苓具有很好的清热祛湿效果。茯苓性平，能够健脾利湿、心安神。它能够帮助身体排出湿气，改善睡眠品质。

具体做法：

将茯苓洗净，放入锅中加水煮开，加入适量的红枣、枸杞等食材，煮至茯苓熟透，加入适量的冰糖调味即可。

2. 罗汉果

罗汉果是清热祛湿的好选择。罗汉果性凉，具有清热解、润肺止咳的功效。它能够帮助身体排出湿气，改善吸系统疑惑。

具体做法：

将罗汉果洗净，放入锅中加水煮开加入适量的红枣、枸杞等食材，煮至罗汉果熟透，加入适量的冰糖调味即可。

六、清热祛湿煲什么好

1. 芡实

芡实具有很好的清热祛湿效果。芡实性平，能够补脾止泻、除湿止带。它能够帮助身体排出湿气改善消化系统疑惑。

具体做法：

将芡实洗净，放入锅中加水煮开，加入适量的红枣、枸杞等食材，煮至芡实熟透加入适量的冰糖调味即可。

2. 莲子

莲子是清热祛湿的好选择。莲子性平，具有补脾止泻、养心安神的功效。它能够帮助身体排出湿气，改善睡眠优劣。

具体做法：

将莲子洗净，放入锅中加水煮开，加入适量的红枣、枸杞等食材，煮至莲子熟透，加入适量的冰糖调味即可。

通过以上介绍，相信您已经对清热祛湿品有了更深入的理解。在，合理安排饮食，适量饮用清热祛湿品，有助于保持身体健

精彩评论

So 2024-07-16

。第二，白术陈皮，具有健脾除湿的功效，可以燥气利水，还能够理气和中、燥湿化痰、缓解痰多的症状，还能够促进食欲、缓解腹胀的症状 。第三。病情分析:祛湿只能起到一定的作用，通常来说有8款祛湿，具体如下:薏米红豆:适合易水肿的人群服用；健脾祛湿:具有除湿的功效，山健脾，均可辅助祛湿。

真知灼见 2024-07-16

病情描述: 湿气重煲什么喝祛湿 医生回答(1) 武建海副主任医师 江省中医院 营养科 病情分析:湿气重的人可以尝试喝一些具有祛湿功效的。清热祛湿是什么？ 清热解祛湿: 之一是薏米陈皮老鸭，具有祛湿的功效； 第二是薏米赤豆，有祛湿的作用； 第三是芡实，可以用黄瓜排骨去湿。除饮食调理外。

水水甲 2024-07-16

红豆薏米 红豆薏米主要是由红豆、薏米等食材制作而成，红豆和薏米具有利水消肿的功效，红豆还具有清热解的作用，而且红豆薏米还可以起到健脾养胃的作用。

翊洁 2024-07-16

功效:绿豆和薏米性凉味，有清热解、利尿润肤的功能，可降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。海带能加速病变和炎症渗出物的排除。清热祛湿主要有根芩连、茵陈蒿、养生三豆等。身体不适，应及时就医，在医生指导下选择合适的，不可盲目自行服。

强 2024-07-16

茯苓陈皮:茯苓性平，具有健脾和胃、利水渗湿等功效，常用于治疗小便不利、泄泻、水肿等疾病，陈皮性，具有解、除湿等功效，常用于治疗虚寒怕冷。

坤 2024-07-16

冬瓜薏米排骨:此的祛湿效果是比较好的。冬瓜主要用于清热和利水，还可以消肿解，为人体生津除烦。而薏米则可以健脾利水，是清热排脓以及消除湿热的上佳之品。

闪米特 2024-07-16

清热解、祛湿热的主要有清热除湿、五神、清热渗湿等，建议经医生诊断后，再听从医生指导服用。 清热除湿:清热除湿属于中医方剂。

特种作死狗 2024-07-16

可以补充人体的元气，促进消化。可以去除身体中的湿气。赤小豆，具有清热解，利水除湿的功效。薏米红豆:取薏米、赤小豆加水煮熟即可。赤小豆有健脾利水、清热除湿、消肿解的功效，薏米则能清热祛湿、消除水肿。从现代营养学角度来说。