天晚上喝什么饮料解渴又好？

天烈日炎炎高让人汗流浃背。在这样的节里晚上回到家一杯清凉解渴的饮料无疑能带来无尽的适。那么天晚上喝什么饮料既能解渴又能带来健呢？本文将为您详细介绍几款适合天晚上饮用的饮料让您在享受美味的同时还能保持身体健。

一、牛奶

牛奶是天晚上解渴的好选择。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种微量元素可补充人体所需的营养成分。而且牛奶具有镇静作用有助于改善睡眠优劣。在炎热的天喝一杯牛奶既能解渴，又能促进睡眠。

牛奶中的褪黑素成分可以调节睡眠节律从而促进睡眠。同时牛奶中还含有丰富的维生素B，可以营养神经，缓解疲劳。 天晚上喝一杯牛奶，既能解渴，又能改善睡眠。

二、苹果汁

苹果汁是用新苹果榨汁而成，口感美，富含多种营养成分。天晚上喝苹果汁，既能解渴，又能补充体内营养。

苹果汁中含有丰富的褪黑素成分，能够调节睡眠节律，促进睡眠。苹果汁中还含有丰富的维生素B，可营养神经，缓解疲劳。 天晚上喝一杯苹果汁，既能解渴，又能改善睡眠。

三、椰子汁

椰子汁是清凉解渴的好饮品。椰子汁中含有丰富的矿物质和维生素，能够补充人体流失的水分和电解质。喝椰子汁不仅能够解渴，还能帮助消除疲劳。

椰子汁中的脂肪含量较低，不会给消化系统带来负担。天晚上喝一杯椰子汁，既能解渴，又能保持身体健。

四、香蕉汁

香蕉汁是天晚上解渴的好选择。香蕉汁中含有丰富的糖分、维生素和矿物质，能够补充人体流失的水分和营养。

香蕉中的镁元素具有镇静作用，有助于改善睡眠优劣。天晚上喝一杯香蕉汁，既能解渴，又能促进睡眠。

五、蜂蜜水

蜂蜜水是天晚上解渴的好选择。蜂蜜具有补中益气、润肺止咳的作用，天喝蜂蜜水能够缓解喉咙干痛。蜂蜜水还能促进消化，改善睡眠。

天晚上喝一杯蜂蜜水既能解渴，又能补充体内营养。蜂蜜水中含有一定量的糖分但适量饮用不会对血糖造成作用。

六、绿豆

绿豆是消暑解渴的佳品。绿豆具有清热解、消暑止渴的作用，天喝绿豆能够预防中暑。绿豆还能帮助消化，促进新陈代谢。

天晚上喝一杯绿豆，既能解渴，又能保持身体健。绿豆的制作方法简单，只需将绿豆煮烂，加入适量的糖即可。

七、柠檬水

柠檬水是清凉解渴的好选择。柠檬水具有消暑解渴、开胃消食的作用，天喝柠檬水能够消除疲劳。柠檬水中含有丰富的维生素C，能够增强免疫力。

天晚上喝一杯柠檬水，既能解渴，又能补充体内营养。柠檬水的制作方法简单，只需将柠檬切片，加入适量的糖和水即可。

八、酸奶

酸奶是天晚上提神的好选择。酸奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于长饱腹感。酸奶还含有一定量的糖分和益生菌，能够调节肠道菌群平。

天晚上喝一杯酸奶，既能提神，又能补充体内营养。建议选择原味酸奶，并添加若干新水果，以增加口感。

天晚上喝什么饮料解渴又好？以上几款饮料都是不错的选择。依据个人的口味和需求，可选择适合自身的饮料。在享受美味的同时还能保持身体健，度过一个愉快的天。不过需要关注的是，天晚上饮用饮料时，应适量，避免过量饮用致使身体不适。