三高人群喝什么茶比较好呢？女性、男性都适用的推荐茶品一览

随着现代生活节奏的加快饮食惯的不规律越来越多的人被“三高”难题所困扰。高血压、高血脂和高血糖这三种疾病不仅作用人们的身体健还可能引发一系列并发症。对三高人群而言选择合适的茶饮可以帮助调理身体，辅助减低三高指标。那么三高人群究竟适合喝哪些茶呢？本文将为您详细介绍，同时推荐适合女性和男性适用的茶品。

一、三高人群适合喝的茶品

1. 绿茶

绿茶是非发酵茶，含有丰富的茶多酚，具有降压、降胆固醇、预防高血压和高血脂的功效。绿茶中的儿茶素可帮助减低血糖，适合三高人群饮用。

2. 普洱茶

普洱茶中的茶氨酸生物碱和类黄酮物质能够起到松弛血管、减少血压、减低血糖的作用。长期饮用普洱茶，对调节血脂、减少胆固醇也有一定的帮助。

3. 菊花茶

菊花茶具有散风清热、清肝明目的功效，长期饮用能够防止高血压和高血脂。菊花茶中的多种氨基酸、多酚类以及丰富的维生素，对身体健有很好的保护作用。

4. 决明子茶

决明子茶是由豆科决明属植物的干燥成熟种子炒制而成，具有降压、降脂、清肝明目的作用。对于三高人群而言，饮用决明子茶能够帮助减低血压和血脂。

5. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、减肥降脂的作用。荷叶中的荷叶碱可帮助减少血糖适合血糖偏高的三高人群饮用。

6. 苦丁茶

苦丁茶具有清热解、降血压、降血脂的作用。长期饮用苦丁茶，可有效地减少血压和血脂，对三高人群有很好的辅助治疗作用。

7. 山楂茶

山楂茶具有消食健胃、降血脂、减少胆固醇的作用。对于三高人群对于饮用山楂茶能够帮助调节血脂，减少心血管疾病的风险。

8. 银杏叶茶

银杏叶茶具有扩张血管、减少血压、减少血脂的作用。银杏叶茶中的银杏内酯能够减低血糖，对三高人群具有很好的保健作用。

二、女性适用的推荐茶品

1. 乌龙茶

乌龙茶具有半发酵的特点，含有丰富的茶多酚和儿茶素，对于调节血脂、减低血糖有很好的作用。同时乌龙茶具有抗氧化、美容养颜的功效，适合女性饮用。

2. 白茶

白茶属于微发酵茶含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有抗氧化、抗衰老的作用。白茶性质和，适合女性长期饮用。

3. 莲子心茶

莲子心茶具有清热解、安神养心、减低血压的作用。对于工作压力大、情绪不稳定的女性对于饮用莲子心茶能够帮助缓解压力，保持心理健。

三、男性适用的推荐茶品

1. 普洱茶

普洱茶具有降血压、降血脂、降血糖的作用，适合男性长期饮用。普洱茶中的茶多酚和儿茶素能够帮助男性抵抗疲劳，增强身体免疫力。

2. 绿茶

绿茶中的茶多酚和儿茶素对于调节血脂、减少血糖有很好的作用。同时绿茶具有提神醒脑、增强记忆力的功效，适合工作压力大的男性饮用。

3. 菊花茶

菊花茶具有散风清热、清肝明目的作用，对于长时间用眼、工作压力大的男性对于，饮用菊花茶能够缓解眼疲劳，保护视力。

三高人群在选择茶饮时，应依照个人体质和健状况来选择合适的茶品。绿茶、普洱茶、菊花茶、决明子茶、荷叶茶等都是不错的选择。同时女性和男性在饮茶时，也能够依据本身的特点和需求来选择适合的茶品。饮茶不仅能够起到辅助减少三高的作用，还能帮助人们保持良好的心态提升生活品质。需要留意的是，茶饮并不能完全替代治疗，三高患者仍需在医生的指导下实规范治疗。

精彩评论

光光是颗小太阳 2024-07-15

降三高的茶哪种效果好 随着人们生活水平的不断提高，现在越来越多的富贵病，给人们的生命健造成了一定的，三高是大家所比较熟悉的三种病症。根据病情的特点。

执剑游天下 2024-07-15

没有治疗三高效果的茶这一说法，三高指指高血脂、高血糖和高血压，常见的可以帮助降三高的茶有绿茶、黑茶、乌龙茶等。 绿茶:绿茶是一种非发酵茶，富含儿茶素。降三高喝什么茶 三高指的是高脂血症、高血压、糖尿病这三高。对于三高，在喝茶方面就推荐以下几种: 第枯草蜜茶，它能够起到降三高的作用，主要是枯草加蜂蜜代茶饮。

不同 2024-07-15

可以喝决明子茶、普洱茶、绿茶等。 决明子茶: 是豆科决明属植物决明或小决明的干燥成熟种子经过炒制后泡水或煮水制作而成的茶饮，也可入，性味、苦、，性微寒。

人 *** 大 2024-07-15

三高人群包括高血压、高血脂、高血糖。这些人群需要特别注意饮食，其中饮茶是一种比较不错的选择。以下是三高人群适合喝的茶: 绿茶:绿茶含有丰富的茶多酚。现在人们的生活水平在不断提高，体内摄入的热量越来越多，再加上活动量越来越小，导致一些富贵疾病容易出现，三高就是比较常见的病症。对于患有三高的人群来讲。