清凉饮品：专家推荐的解暑、去火、除湿气茶饮，健降好选择

序言：

来临，气升高人体容易出现上火、湿气重等不适症状。为了保持身体健，专家推荐了一系列解暑、去火、除湿气的茶饮，它们不仅可以帮助咱们清凉度，还能调节身体机能成为健降的好选择。以下是几种清凉饮品的详细介绍。

一、解暑降火的茶饮

1. 绿茶

绿茶性寒具有清热祛湿、降火、减脂的功效，适合肥胖湿热人群饮用。绿茶中的氨基酸和维生素含量丰富，可以帮助减轻火气。天饮用绿茶，既能清热解渴，又能消除暑热烦闷。

2. 菊花茶

菊花茶具有疏风清热、明目的功效。野菊花具有清热解的作用，适合天饮用。菊花茶不仅可消除暑热还能帮助去火。

3. 金银花茶

金银花本身就具有清热的功效，沸水冲泡饮用后方便快捷。金银花茶可消除暑热，适合天饮用。

4. 冬瓜荷叶茶

冬瓜具有利尿、清热、生津等功效有较好的祛湿消肿、消渴解暑的效果。冬瓜荷叶茶既能消除暑热烦闷，也可以帮助浮肿、肥胖的人排出体内湿气。

二、去火祛湿的茶饮

1. 荷叶茶

荷叶茶中含有的生物碱成分能够刺激肠道蠕动从而增强消化功能达到去除体内湿气的效果。天饮用荷叶茶，既可清热解，又能去湿。

2. 公英茶

公英性寒具有清热解、消炎止痛的作用。天饮用公英茶，可消除暑热达到去火的效果。

3. 苦丁茶

苦丁茶具有清热解、消炎止痛的功效，天饮用可消除暑热，达到去火的目的。

4. 薏苡仁茶

薏苡仁被认为有利于排湿，具有健脾利湿的功效。天饮用薏苡仁茶，能够有效地祛湿。

三、专家推荐的清凉饮品

1. 五花茶

五花茶主要利用金银花、菊花、根花、鸡蛋花、木棉花开水冲泡，具有清热、解、祛湿的功效。天饮用五花茶，既可解暑，又能去火、除湿。

2. 茯苓薄荷茶

茯苓薄荷茶具有益脾和胃、渗湿利水的功效。加入少量蜂蜜，有比较好的祛湿利尿作用。

3. 陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶由陈皮、茯苓组成，具有燥湿化痰、理气健脾、利水消肿、渗湿、健脾的功效。天饮用陈皮茯苓茶，可有效地祛湿降火。

4. 菊花佩兰茶

菊花有清热明目、发汗、疏风的作用，佩兰能祛湿气，能清热解暑。天饮用菊花佩兰茶，可有效地去火、除湿。

四、留意事项

虽然茶饮具有很好的清热解、去火、除湿作用，但茶水不能替代治疗。假若病情较重还应在医生指导下应用治疗。茶饮的效果有限不能起到明显的治疗作用。

清凉饮品的选择很多，专家推荐的解暑、去火、除湿气的茶饮，既健又降。在炎炎日，让我们按照本人的需求和口味，选择适合本身的茶饮，度过一个清凉健的天。