在日常生活中湿气疑惑常常困扰着多人其是在潮湿的节或饮食惯不当时。湿气过重可能造成身体沉重、疲乏无力、皮肤油腻等多种不适症状。中医认为适当的茶饮可以帮助调节体内湿气达到祛湿的效果。那么究竟喝什么茶可有效缓解湿气难题呢?本文将为您推荐几种祛湿茶饮助您轻松应对湿气困扰。
女性由于其特殊的生理构造更容易受到湿气的作用。那么女性祛湿气喝什么茶比较好呢?
红豆和薏仁都是具有良好祛湿功效的食材。红豆可以帮助消除水肿薏仁则有助于排出体内多余的水分。将红豆和薏仁一同煮水饮用,可以有效缓解女性体内湿气疑惑。
(1)制作方法:取红豆和薏仁各50克清洗干净后,放入锅中加水煎煮。待水开后,转小火煮约30分,即可饮用。
(2)适宜人群:体内湿气较重的女性其是有水肿、脚气等症状的人群。
荷叶具有清热解、祛湿止泻的功效,对女性而言,饮用荷叶茶不仅能够祛湿还能帮助减肥。
(1)制作方法:取新荷叶一张,清洗干净后,剪成小块,放入茶壶中,加入适量的清水,煎煮10分即可。
(2)适宜人群:体内湿气较重伴有肥胖症状的女性。
女生由于其生活节奏快,饮食不规律,更容易引起湿气过重。以下茶饮适合女生饮用,帮助缓解湿气疑问。
陈皮具有理气、燥湿的功效,普洱茶则有助于消化、降脂。将陈皮与普洱茶一同泡饮,能够有效祛湿。
(1)制作方法:取陈皮5克,普洱茶8克,将陈皮剪成小块,与普洱茶一同放入茶壶中,用热水冲泡即可。
(2)适宜人群:生活节奏快,饮食不规律,体内湿气较重的女生。
莲子心具有清热、祛湿、安神的功效,适合女生饮用。
(1)制作方法:取莲子心5克,放入茶壶中,加入适量的清水,煎煮10分即可。
(2)适宜人群:体内湿气较重,伴有失眠、虑症状的女生。
女人在生理期、孕期等特殊时期,更容易受到湿气的作用。以下茶饮适合女人饮用,帮助缓解湿气疑问。
茯苓具有健脾、燥湿、安神的功效,对于女人而言,饮用茯苓茶能够有效祛湿。
(1)制作方法:取茯苓10克,放入茶壶中,加入适量的清水,煎煮10分即可。
(2)适宜人群:体内湿气较重伴有失眠、食欲不振等症状的女人。
莲藕具有清热、祛湿、滋阴的功效,适合女人饮用。
(1)制作方法:取新莲藕100克,清洗干净后,切成小块放入锅中加水煎煮。待水开后,转小火煮约30分,即可饮用。
(2)适宜人群:体内湿气较重,伴有阴虚症状的女人。
四、祛湿气喝什么茶?
薏米红豆茶是一种非常经典的祛湿茶饮具有很好的祛湿效果。
(1)制作方法:取薏米50克,红豆50克,清洗干净后,放入锅中加水煎煮。待水开后,转小火煮约30分,即可饮用。
(2)适宜人群:体内湿气较重伴有水肿、脚气等症状的人群。
冬瓜皮具有清热、祛湿、利水的功效,适合祛湿饮用。
(1)制作方法:取冬瓜皮50克,清洗干净后,放入锅中加水煎煮。待水开后,转小火煮约20分,即可饮用。
(2)适宜人群:体内湿气较重,伴有水肿、脚气等症状的人群。
五、祛湿气应喝什么茶?
芡实具有健脾、燥湿、固肾的功效,适合祛湿饮用。
(1)制作方法:取芡实10克,放入茶壶中,加入适量的清水,煎煮10分即可。
(2)适宜人群:体内湿气较重,伴有食欲不振、消化不良等症状的人群。
茉莉花具有清热、祛湿、解的功效适合祛湿饮用。