祛湿补气血代茶饮：配方大全与养生茶推荐

在繁忙的现代生活中人们常常因为工作压力、生活惯不良等起因引起身体湿气过重气血不足。中医认为湿气是造成多疾病的必不可少因素而气血不足则会作用身体的正常机能。 祛湿补气血成为了多人追求的健目标。祛湿补气血的代茶饮不仅口感醇厚而且简单易行成为现代养生的新宠。下面就让咱们一起探索祛湿补气血代茶饮的配方大全与养生茶推荐。

一、祛湿补气血代茶饮有哪些

祛湿补气血的代茶饮种类繁多既有传统的草茶也有现代的创新配方。这些茶饮不仅可以帮助身体排出湿气还能补充气血提升身体健。

### 祛湿补气血代茶饮配方大全

1. 薏苡仁茶

薏苡仁具有很好的祛湿效果搭配红枣、枸杞等食材能够有效补充气血。

具体做法： 将50克薏苡仁洗净，加入适量的水煮沸，再加入10克红枣和5克枸杞，小火炖煮20分，即可饮用。

2. 茯苓红枣茶

茯苓具有健脾利湿的作用，红枣则能补中益气，两者搭配，祛湿补气血效果显著。

具体做法： 取15克茯苓和10克红枣，加入500毫升水，煎煮30分，去渣取汁，分次饮用。

3. 参枸杞茶

参有补气的作用，枸杞则能补血两者结合，对气血不足的人群有很好的调养作用。

具体做法： 将10克参和5克枸杞放入杯中，加入沸水，上子闷10分，即可饮用。

### 祛湿补气血的茶

1. 五味子茶

五味子具有敛肺止咳、涩精止泻的功效，对祛湿补气血有很好的效果。

具体做法： 取5克五味子，加入500毫升水，煎煮15分，去渣取汁，代茶饮用。

2. 白术茶

白术具有健脾利湿、和中止泻的作用，对于调理脾胃、祛湿补气有显著效果。

具体做法： 将15克白术切片，加入500毫升水，煎煮20分，去渣取汁，分次饮用。

### 祛湿又补气血的茶水

1. 黄芪红枣茶

黄芪能补气固表，红枣则能补血养颜，两者搭配，祛湿又补气血。

具体做法： 将30克黄芪和10克红枣洗净，加入500毫升水，煎煮30分，去渣取汁，代茶饮用。

2. 丹参红枣茶

丹参具有活血化瘀的功效，红枣则能补中益气，两者搭配，对于祛湿补气血有很好的效果。

具体做法： 将10克丹参和10克红枣洗净，加入500毫升水，煎煮30分去渣取汁，分次饮用。

### 除湿补气血的养生茶

1. 茵陈蒿茶

茵陈蒿具有清热利湿、退黄的功效，对于湿热体质的人群有很好的调理作用。

具体做法： 取15克茵陈蒿，加入500毫升水，煎煮20分，去渣取汁，分次饮用。

2. 玉米须茶

玉米须具有利尿消肿、清热解的作用，对于祛湿补气血有一定的效果。

具体做法： 将50克玉米须洗净，加入500毫升水，煎煮30分，去渣取汁，代茶饮用。

祛湿补气血的代茶饮，不仅能够帮助咱们改善体质，还能在日常饮食中轻松实现养生目标。下面，我们将详细介绍这些代茶饮的配方和功效。

二、祛湿补气血代茶饮配方大全

祛湿补气血的代茶饮种类繁多，以下是几种常见的配方：

### 薏苡仁茶

薏苡仁被誉为“祛湿圣品”，它能够有效排除体内湿气。搭配红枣、枸杞等食材不仅能够祛湿，还能补充气血。

具体做法： 将50克薏苡仁洗净，加入适量的水煮沸，再加入10克红枣和5克枸杞小火炖煮20分，即可饮用。

### 茯苓红枣茶

茯苓是一种常用的材，具有健脾利湿的作用。红枣则能补中益气，两者搭配，祛湿补气血效果显著。

具体做法： 取15克茯苓和10克红枣，加入500毫升水，煎煮30分，去渣取汁，分次饮用。

### 参枸杞茶

参有补气的作用，枸杞则能补血，两者结合，对于气血不足的人群有很好的调养作用。

具体做法： 将10克参和5克