- 草民
晚上一般喝什么茶比较好：睡前适合喝的茶，助眠又健
2024-07-21 22:23:32
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作者：国俊艾
疑惑介绍：晚上一般喝什么茶比较好？很多人认为喝茶会造成失眠，但事实上，有些茶可以帮助咱们更好地入睡。本文将为您介绍睡前适合喝的茶助眠又健。咱们来熟悉一下什么茶叶...。
疑惑介绍：晚上一般喝什么茶比较好？很多人认为喝茶会造成失眠，但事实上，有些茶可以帮助咱们更好地入睡。本文将为您介绍睡前适合喝的茶助眠又健。咱们来熟悉一下什么茶叶适合睡前饮用。一般而言绿茶、红茶、乌龙茶和菊花茶都不适合睡前饮用，因为它们含有 *** 和茶碱等成分会刺激神经系统，引发失眠。而茉莉花茶、玫瑰花茶、花茶等则具有安神的作用可以帮助咱们放松身心，促进睡眠。还有部分茶也适合睡前饮用，如枸杞子茶、柠檬片茶等。这些茶不仅能够缓解疲劳，还能够调节身体机能，升级免疫力。选择适合自身口味的茶叶并留意饮用时间和数量，才能达到更好的助眠效果。
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