雾霾天饮茶护肺抗污染：推荐哪些茶品及饮用方法？

雾霾天饮茶护肺抗污染：推荐哪些茶品及饮用方法？

导语：近年来雾霾天气频发空气优劣下降对人体健产生了较大作用其是吸系统。喝茶作为一种健的生活途径在雾霾天里也能起到一定的护肺抗污染作用。本文将为大家推荐几款适合雾霾天饮用的茶品及饮用方法。

一、雾霾天喝茶的好处

1. 清肺排：茶叶中的茶多酚、氨基酸等成分具有很好的抗氧化作用能清除体内的自由基减轻雾霾对肺部的伤害。

2. 抗炎止咳：茶叶中的有效成分具有抗炎、止咳作用，能缓解雾霾引起的咳嗽、喉咙痛等症状。

3. 增强免疫力：茶叶中的多糖类物质具有增强免疫力的作用，有助于提升身体抵抗力，抵抗雾霾带来的病、细菌侵袭。

4. 提神醒脑：茶叶中的 *** 具有提神醒脑的作用，有助于提升雾霾天气下的工作效率。

二、雾霾天推荐茶品及饮用方法

1. 菊花决明子茶

材料：菊花10g，决明子10g。

用法：将菊花、决明子放入茶壶，用沸水冲泡，静置5-10分代茶饮用。

功效：菊花具有清热解、明目养颜的功效；决明子具有润肠通便、降脂减肥的作用。此茶饮适用于雾霾天气中出现的眼睛干涩、大便干燥等症状。

2. 罗汉果银耳茶

材料：罗汉果1个，银耳10g。

用法：将罗汉果洗净，银耳泡发，放入炖锅加水适量先用大火煮沸，再用小火炖煮30分，代茶饮用。

功效：罗汉果具有清热润肺、止咳化痰的功效；银耳具有滋阴润肺、养颜美容的作用。此茶饮适用于雾霾天气中出现的咳嗽、喉咙痛等症状。

3. 枸杞菊花茶

材料：枸杞10g，菊花10g。

用法：将枸杞、菊花放入茶壶，用沸水冲泡，静置5-10分，代茶饮用。

功效：枸杞具有滋阴养肾、明目养颜的功效；菊花具有清热解、明目养颜的作用。此茶饮适用于雾霾天气中出现的眼睛干涩、视物模糊等症状。

4. 莲子百合茶

材料：莲子10g，百合10g。

用法：将莲子、百合放入茶壶，用沸水冲泡，静置5-10分，代茶饮用。

功效：莲子具有养心安神、补脾止泻的功效；百合具有润肺止咳、养颜美容的作用。此茶饮适用于雾霾天气中出现的失眠、心烦等症状。

5. 红枣枸杞茶

材料：红枣10枚，枸杞10g。

用法：将红枣、枸杞放入茶壶，用沸水冲泡，静置5-10分，代茶饮用。

功效：红枣具有补气养血、安神补脑的功效；枸杞具有滋阴养肾、明目养颜的作用。此茶饮适用于雾霾天气中出现的乏力、失眠等症状。

三、雾霾天喝茶关注事项

1. 选择优质茶叶：雾霾天气中，茶叶的抗氧化、抗污染作用为关键，为此应选择优质的茶叶。

2. 适时饮用：早晨起床后、午后及晚上睡觉前是喝茶的时间，有助于提升身体抵抗力，减轻雾霾对肺部的伤害。

3. 适量饮用：适量饮茶，避免过量饮用以免对身体造成不适。

4. 关注保暖：雾霾天气中，室内外差较大，喝茶时应留意保暖，避免感冒。

雾霾天气对人体健产生较大作用，喝茶作为一种简单有效的养生途径，在雾霾天里也能起到一定的护肺抗污染作用。通过合理选择茶品及饮用方法，咱们可以减轻雾霾带来的不适保持身体健。同时我们还应关注空气优劣，积极参与环保行动，共同为改善雾霾天气贡献本人的力量。