喝茶对人体有没有害处及好处？-陈年普洱茶

# 喝茶对人体有木有害处及好处？

喝茶对人体有没有害处及好处？

茶，作为我国传统的饮品，深受人们的喜爱。关于喝茶对人体是不是有害，以及喝茶的好处，一直是人们关注的点。本文将围绕这一话题展开讨论，分别从喝茶的害处和好处两个方面实行阐述。

## 一、喝茶对人体有未有害处？

茶叶中含有 *** ， *** 具有提神醒脑的作用。晚上喝茶可能引发大脑兴奋，作用睡眠优劣，从而引发失眠。其是对那些对 *** 敏感的人对于，喝茶的副作用更加明显。

茶叶中的鞣酸对胃黏膜有刺激作用，大量饮茶可能引起胃痛。其是空腹喝茶，更容易引发胃痛。茶叶中的 *** 还会刺激胃酸分泌使胃酸过多，进而引发胃病。

茶叶中的鞣酸会作用铁的吸收，长期大量饮茶可能造成贫血。其是缺铁性贫血患者，过量饮茶会加重病情。

茶叶中的 *** 会使血压暂时升高。对于高血压患者对于，过量饮茶可能存在加重病情。

## 二、喝茶对人体有哪些好处？

茶叶中富含茶多酚，茶多酚具有抗氧化作用，可减少血脂、减少胆固醇，从而预防心血管疾病。茶叶中的茶多酚还能抑制血小板聚集，减低血栓风险。

茶叶中的 *** 可以刺激中枢神经系统，提神醒脑。适量饮茶可帮助人们保持精力充沛增进工作效率。

茶叶中的茶多酚和 *** 可促进脂肪分解，有助于减肥。其是乌龙茶和普洱茶，减肥效果更为显著。

茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可抑制癌细胞的生长。研究发现，茶叶中的茶多酚对肺癌、肝癌、胃癌等多种癌症具有预防作用。

茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可清除体内的自由基缓衰老。研究发现，茶叶中的茶多酚还能保护皮肤减少皱纹。

茶叶中的茶多酚可减低血糖对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

## 三、怎样正确饮茶？

1. 控制饮茶量：适量饮茶避免过量饮茶。一般而言每天饮茶量控制在3-4杯为宜。

2. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃黏膜引发胃痛。建议在饭后饮茶。

3. 选择合适的时间：晚上避免饮茶，以免作用睡眠。早晨和下午是饮茶的时间。

4. 关注茶叶品质：选择优质的茶叶避免饮用劣质茶叶。

喝茶对人体既有害处也有好处。正确饮茶，可充分发挥茶叶的保健作用，减少副作用。在享受茶的美味的同时也要关注茶的健功效做到科学饮茶。

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